吃了益生菌大便黑色(吃益生菌后大便变黑色，如何应对？)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于肠道微生物平衡的生物，它们可以在肠道内定植并参与消化和调节。益生菌有利于调节肠道菌群，促进食物消化吸收和营养素的利用。很多人喜欢吃益生菌补充剂，以帮助维持肠道健康。

益生菌使便便变黑的原因是什么？

益生菌在肠道内作用时，会释放大量黑色素(即黑色素原)。而肠道负责排泄这些黑色素的结肠是在后一节拱形结肠的位置，所以如果化学物质过多的话，并附着在排泄物上，就会导致排泄物变黑。

大便变黑如何应对？

首先，如果大便变黑，不要惊慌，这很可能是益生菌导致的。一般情况下，这种情况不需要，不会产生任何不适。如果您不确定是否是益生菌，或者出现了其它症状(如大便中带有鲜红液、等)，应尽快去医院做排查，以确定是否有其它肠道问题。

其次，如果您不喜欢大便变黑，可以考虑减少益生菌的使用量或减少使用频率。毕竟，益生菌不是每个人都必须摄入的营养素。

此外，为了减少大便变黑，您还可以添加一些纤维素、水果和蔬菜等帮助肠道消化食物和维持肠道健康的食物。

结语

吃益生菌可以获得许多好处，但也有一些潜在的风险，例如导致大便变黑。如果您出现这种情况，不用过于担心，但也不应忽略，应及时了解原因并采取相应措施。保持一个健康的肠道对人体健康至关重要，所以请注意肠道健康和饮食的平衡。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。