肚子胀不消化吃什么益生菌(缓解肠胃不适，推荐哪些益生菌？)

肚子胀不消化吃什么益生菌？

肚子胀、不消化是许多人都会遇到的问题，不仅会影响饭后的舒适度，还可能引发肠胃不适。这时候，益生菌可以帮助我们缓解不适，改善肠道健康。那么，究竟应该选择哪些益生菌呢？

乳酸菌类益生菌

乳酸菌是受欢迎的益生菌之一，常见于发酵食品中，能够帮助改善肠道功能，促进消化和吸收。可以通过食用酸奶、酸奶粉、酸奶果酱等食品摄入乳酸菌，也可以选择肠道稳定剂、口服乳酸菌制剂等。

双歧杆菌类益生菌

双歧杆菌能够增强肠道力、改善肠道菌群平衡、促进肠道蠕动等，是另一个比较知名的益生菌类别。国内市面上流通的益生菌产品中，双歧杆菌种类较为丰富，代表如双歧杆菌菌粉、益生元、尤妮佳、儿童肠粉等等。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌也是一种常见的益生菌类别，其能够调节肠道酸碱度平衡、促进钙的吸收，还具有、作用。相比乳酸菌和双歧杆菌，嗜酸乳杆菌对于防、拉肚子方面的效果更为显著。可以在酸奶、酸奶粉、发酵蔬菜等食品中获得，也可以选择口服制剂，如LGG等产品。

总结

以上几种益生菌是我们在肚子胀不消化时应该优先选择的，它们都能够改善肠道健康、缓解不适，当然，不同的人肠道健康状况不同，需要针对实际情况选择适合自己的益生菌产品。

此外，还要注意，如果肚子胀不消化严重、持续不愈，一定要及时去医院就诊，寻求专业医生的帮助和。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。