酸奶里益生菌是什么(益生菌是酸奶里的关键成分，你真正了解吗？)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助人体维持肠道健康。它们主要是通过促进肠道内有益菌的增殖，防止有害菌生长，维持肠道微生态平衡，从而起到调节系统、促进营养吸收等作用。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

有些益生菌可以通过食物或保健品途径摄入，也有些可以在人体内生长，如肠道内的益生菌。

酸奶中的益生菌种类

酸奶里含有多种益生菌，其中常见的是乳酸菌。不同品牌的酸奶中可能会含有不同种类的乳酸菌，如嗜酸乳杆菌、嗜热乳杆菌、乳酸杆菌等。另外，一些酸奶品牌还会添加双歧杆菌等其他益生菌。

同时，要注意的是，不是所有酸奶都含有活性益生菌。有些酸奶在生产过程中加入的益生菌在加热杀菌时被灭活了，已经不具备益生菌的功效。

酸奶中的益生菌功效

酸奶中的益生菌一般具有以下功效：

维护肠道健康：通过调节肠道微生态平衡，促进有益菌的增殖，抑制有害菌的增长，从而维持肠道健康。

增强力：酸奶中的益生菌可以促进细胞的产生，增强力。

促进消化：益生菌可以帮助消化，减轻道不适。

调节：一些研究发现，酸奶中的益生菌可以降低和三酰甘油水平，起到调节的作用。

如何选择含有活性益生菌的酸奶

如果想从酸奶中获取益生菌的功效，需要选择含有活性益生菌的酸奶。

可以从以下几个方面进行选择：

包装上明确标明“含活性菌”和菌株名称的酸奶；

选择生产日期近的酸奶，因为益生菌会随着时间逐渐失去活性；

避免选择甜味或添加大量糖分的酸奶，因为这些酸奶可能含有大量的添加剂，而不是真正含有活性益生菌的酸奶。

总结

益生菌是酸奶中的关键成分，可以帮助维持肠道健康、促进力、调节等。同时，选择含有活性益生菌的酸奶很重要。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。