选益生菌注意什么(养生必备：正确选择和使用益生菌)

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的菌群，通常主要存在于肠道内。它们可以帮助维持肠道菌群的平衡，促进消化和吸收营养物质，增强力，和某些肠道等。

选益生菌需要注意什么？

由于市场上益生菌品牌众多，产品种类繁多，不同菌株的益生菌对不同消化系统有不同的疗效，因此，在选购益生菌时应该注意以下几点：

透过功效选菌株

在选择益生菌之前，应该考虑自己的健康需求。促进肠道蠕动的双歧杆菌和双歧球菌是既能，又能缓解肠粘膜受损的益生菌；乳酸菌主要促进食物消化，银杏叶酸菌则能够降低和，不同的益生菌有不同的功效。因此，选择益生菌前，先了解益生菌的菌株，可根据自身情况选择适合自己的益生菌。

优选高活性益生菌

高活性益生菌包含的活菌量较高，益生菌菌株活力更强，能够更好地抗受胃酸和胆汁之害，达到有效杀菌和修复肠道的效果。因此，消费者购买益生菌时，建议优选高活性的产品。

选购有保障的益生菌

选择知名品牌或有保障的产品更为有保障。知名品牌的产品为了保证质量，更有可能会进行更多的质检，也较为注重品牌声誉和口碑，减少消费者的选择风险，建议选择信誉度高的品牌或在正规的超市，药店购买。

小结

在选购益生菌时，透过功效选菌株，预估适当剂量与活菌量，选购有保障的益生菌可以帮助你更好地提升肠道健康。另外，必须严格遵循生产商的建议剂量，不要轻易自行增减剂量，否则会适得其反，对身体产生负面影响。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。