自制益生菌果茶怎么做好吃(手制美味益生菌果茶，教您如何做！)

自制益生菌果茶怎么做好吃

随着人们对健康的关注度提高，益生菌越来越受到人们的关注。益生菌是一种“好菌”，可以帮助人体消化、提高力，还可以促进肠道健康。而制作一杯美味又营养的益生菌果茶，不仅可以满足口感需求，还可以帮助我们摄取更多的益生菌，下面就来介绍一下自制益生菌果茶的做法。

材料准备

1、益生菌发酵液或者益生菌粉：可以买市售的益生菌饮料、益生菌粉或在家里制作益生菌发酵液。

2、水果：可以根据个人口感选择自己喜欢的水果，比如：柠檬、草莓、蓝莓、芒果等。

3、红茶或者绿茶：也可以选择自己喜欢的茶叶。

4、冰糖或蜂蜜：冰糖可以起到甜味的作用，而蜂蜜则不仅有甜味而且还有一定的保健功效。

5、矿泉水或者白开水：用于泡茶和融化冰糖、蜂蜜等配料。

制作步骤

1、将水果冲洗干净，去皮去籽切成小块。

2、将茶叶用热水冲洗一下，去除杂质，备用。

3、将切好的水果和茶叶装入一个茶壶或水杯中。

4、倒入适量的矿泉水或白开水，让水果和茶叶充分融合，约5分钟以后即可饮用。

5、如果想要更多的益生菌，可以在水杯里面加入市售的益生菌发酵液或益生菌粉。

6、加入适量的冰糖或蜂蜜进行调味。

小贴士

1、制作时可以选择使用开水将茶叶冲开，然后再用矿泉水或白开水进行冲泡，这样茶水口感更佳。

2、水果可以选择混合搭配，增加口感多样性。

3、益生菌的发酵时间和发酵温度会影响其菌株数量和活性，一定要严格控制。

4、食材应该新鲜，处理时加入一定的卫生保障，不要使用过期发霉的水果。

总结

自制益生菌果茶可以满足我们口感需求，增加摄取益生菌的量，对人体健康有很好的帮助。在制作时一定要注意食材的新鲜和煮制的卫生，有了这点小小的细节，才能做出美味又安全的益生菌果茶。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。