老人益生菌如何选择好的(选择优质益生菌，老年人更健康)

老年人益生菌的重要性

老年人由于身体机能逐渐退化，消化系统的吸收能力也逐渐下降，导致易患上各种消化道。此时，摄入优质的益生菌对于老年人的健康维护至关重要。益生菌可以维护肠道菌群的平衡，帮助消化系统更好地吸收养分，增强身体力，同时还能帮助老年人避免各种消化道的侵袭。

如何选择好的老人益生菌

选择好的老人益生菌需要从以下几个方面入手：

菌种多样性：肠道菌群中存在着多种菌株，而不同的菌株所具有的功效也是不同的。因此，选择菌种多样性丰富的益生菌能够更好地维护肠道的微生态平衡。

生存率高：益生菌进入肠道后，需要具有较高的生存率才能发挥其维护肠道健康的功效。因此，选择具有较高生存率的益生菌非常重要。

剂型合适：老年人消化系统吸收能力下降，因此需要选择易于消化吸收的剂型，如口服液、胶囊等。

优质老人益生菌推荐

市面上有很多益生菌品牌，其中一些针对老年人设计的益生菌产品非常优质。

乳酸菌：乳酸菌能够保护肠道，增加肠黏膜屏障的防御能力，同时还可以提高肠道对营养的吸收能力。选购具有多种乳酸菌菌株的产品。

双歧杆菌：双歧杆菌能够增强肠道对营养的吸收能力，防止肠道菌群的失衡，降低，促进肠道蠕动。选择含有双歧杆菌的产品。

Bifidobacterium类菌株：Bifidobacterium类菌株是宝宝肠道中常见的菌株之一，但也非常适合老年人。Bifidobacterium菌株可以促进肠道蠕动、产生乳酸等，有利于维护肠道菌群平衡。选择含有Bifidobacterium类菌株的产品。

注意事项

尽管益生菌可以为老年人的健康维护带来很多的好处，但选择和服用益生菌时也需要注意以下几点：

不要过量：益生菌虽然对身体有益，但也是需要适量摄入的。益生菌摄入过多会导致肠道内的pH值变得酸性过高，从而导致不良反应出现。

选择合适的时间点：益生菌佳服用时间为饭后30分钟左右，这样可以保证食物在肠道中有充足的时间消化吸收，同时保证益生菌有良好的生存环境。

避免竞争：益生菌在肠道内会彼此竞争，降低生存率，因此在选购多种益生菌品牌同时服用时，应当避免竞争菌株的混杂。

结论

老年人益生菌的选购需要考虑菌种多样性、生存率、剂型合适等因素，同时选择优质的老年人益生菌也能够帮助老年人维持肠道健康，降低消化道的患率。在选择和服用益生菌时，需要注意合适的摄入量、时间点以及益生菌之间的竞争关系，这样可以大程度地发挥益生菌的功效。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。