粥怎么加益生菌好喝呢视频(喝上营养又好味的加益生菌粥，这里有一份简单的制作视频！)

喝上营养又好味的加益生菌粥

益生菌是中的一类，人体内也有益生菌，它可以帮助人体消化和吸收营养物质，便于掌握。现在市面上有很多含益生菌的食品，比如说酸奶、发酵乳、酵母等。今天我们就来看看如何制作一份富含益生菌的加益生菌粥，让我们的身体更健康！

材料准备

将1杯米淘洗干净，放入电饭煲内；在烧开的水中放入1袋益生菌或2勺发酵酵素，搅拌均匀后倒入电饭煲内；准备适量的盐和葱花、姜末、生抽、醋。

制作过程

1. 将米放入电饭煲内，加入适量的水，开始煮粥。

2. 开始煮粥时，加入刚才准备好的盐，搅拌均匀，盖上盖子继续煮。

3. 煮粥的过程中，可以准备另外一个容器，将1袋益生菌或2勺发酵酵素放入烧开的水中，搅拌均匀后放置十分钟左右。

4. 等到电饭煲提示煮好了，再将刚才准备好的益生菌水倒入粥中，搅拌均匀。

5. 后，我们可以根据个人口味加入适量的葱花、姜末、生抽和醋，搅拌均匀即可。

营养价值

这一碗含益生菌的粥营养丰富，益生菌能够帮助人体健康，促进肠道的健康，增强力。而粥内含有的碳水化合物、蛋白质、维生素等也是人体所需的营养物质，这份简单的加益生菌粥可以为我们的身体带来很多好处，值得一试。

小提示

1. 益生菌粥要煮很久，时间越长，粥越稠，营养成分也更丰富；

2. 盐的用量可以根据个人口味适量增减；

3. 姜末可以促进，生姜内的成分也有助于消除不适感和寒气等症状；

4. 醋可以促进和消化，同时也能调整食物的口感；

5. 在食用益生菌粥的同时，也需要注意饮食搭配和饮食卫生等问题，保证身体的健康。如果有需要，可以咨询营养师或医生的建议。

在这个讲究健康的时代，益生菌概念渐渐深入人心，人们不仅注重吃出美味，更加注重对健康的用心呵护。喝上既营养又好味的加益生菌粥，其实也是一种健康的生活方式。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。