益生菌有哪些是原住民(益生菌种类原住民常食，详解！)

益生菌有哪些是原住民

随着人们对健康养生的日益重视，益生菌也逐渐成为人们食品中不可或缺的一部分。而在众多的益生菌中，有一些被称为“原住民”，其含量丰富、功能强大，是人体健康必不可少的营养素。下面就让我们来看看都有哪些益生菌是原住民吧。

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus被认为是有名的“原住民”益生菌之一。它存在于人体的肠道中，并能够抑制有害菌的生长，帮助维持肠道平衡。此外，Lactobacillus acidophilus还能够帮助人体消化食物，增强力，降低，减轻等不良症状。常见的Lactobacillus acidophilus食品有酸奶、酸奶油等。

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium bifidum是人体肠道中常见的益生菌之一。它可以帮助维持肠道健康平衡，增强力，缓解等消化问题。此外，Bifidobacterium bifidum还具有消化压力和抵御有害菌的能力。常见的含有Bifidobacterium bifidum的食品有酸奶、豆奶、饮料等。

Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus rhamnosus被认为是较为著名的“原住民”益生菌之一。它存在于人体的肠道中，并能够增强肠道的黏膜屏障，抵御有害的入侵。此外，Lactobacillus rhamnosus还能够缓解肠道，增强肠道力，减轻敏感症状等。常见的Lactobacillus rhamnosus食品有酸奶、饮料等。

Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus是一种常见的“原住民”益生菌之一。它存在于人体的肠道中，并有助于促进食物消化吸收，缓解等消化问题。此外，Streptococcus thermophilus还能够减轻食物不良反应，增强肠道力，促进钙吸收等。常见的Streptococcus thermophilus食品有酸奶、干酪等。

Lactobacillus plantarum

Lactobacillus plantarum被认为是常见的“原住民”益生菌之一。它存在于人体的肠道中，并有助于维持肠道健康平衡，提高肠道力，缓解等消化问题。此外，Lactobacillus plantarum还能够促进食物消化吸收，降低，抑制有害的生长。常见的Lactobacillus plantarum食品有酸奶、饮料等。

总结

以上就是几种常见的“原住民”益生菌，它们不仅在保持肠道健康方面起到了重要的作用，还对人体力、钙吸收、肠道平衡等多个方面都有益处。因此，我们要保证足够摄入这些益生菌，以维持身体的健康。可以通过吃酸奶、豆奶、饮料等含有益生菌的食物来摄取。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。