益生菌能帮助缓解胀气吗(益生菌缓解胀气，有效吗？)

什么是？

是一种常见的消化问题，其症状是腹部区域出现饱胀、不适、等不舒服的感觉。是由肠道内气体产生过多，或是气体不能够顺畅地排出从而积聚在肠道内所引起的。

益生菌和

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们主要生活在人体内，其中多的种类就是肠道中的益生菌。益生菌可以帮助人体消化、吸收、排泄等多种生理功能，同时它们还可以调节肠道微生态平衡，促进肠道健康。因此，益生菌能够有效地缓解的症状。

益生菌能够如何缓解？

益生菌能够缓解的原因是与它们对人体肠道微生态的调节有关。在肠道内，有很多种，有些属于对人体健康有益的益生菌，有的则属于有害。正常情况下，这些的数量相对比较平衡，肠道健康。但是一旦肠道微生态平衡被打破，就会引起肠道中有害数量增加，导致肠道内气体产生过多，容易发生。

而益生菌的作用就在于调节肠道微生态平衡，使肠道中有害数量减少，而有益数量增多。这样，肠道内气体产生就会得到有效的控制，缓解的症状。

什么样的益生菌对缓解比较有效？

目前市场上各种类型的益生菌产品琳琅满目，购买时易感到困惑。但是，对于缓解问题，一些研究表明，益生菌的种类和剂量都是非常关键的。下面列举一些比较有效的益生菌种类和剂量：

Bifidobacterium lactis：每日摄入量应在5000 ~ 10,000亿个CFU。

Lactobacillus acidophilus：每日摄入量应在1000 ~ 2000亿个CFU。

Bifidobacterium bifidum：每日摄入量应在1000 ~ 2000亿个CFU。

需要注意的是，益生菌并不是万能的，也不能够代替对症。如果患者症状非常明显，建议及时就医并遵医嘱进行相应。

结论

总的来说，益生菌可以缓解的症状，对于维护肠道健康也非常重要。如果你经常出现现象，并且不是因为引起的，那么一些富含益生菌的饮食或益生菌补充剂可以成为解决问题的途径。

需要注意的是，不同的人对益生菌的需求和耐受性也是不同的，建议在使用益生菌的时候尽量选择一些可信度高、剂量适宜、适合自己的产品，并且在规定剂量内使用。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。