益生菌种类图解说明(益生菌分类图解：了解这些种类选对就能改变肠道健康)

什么是益生菌？

益生菌是“有益的”，它们能够在肠道内帮助消化吸收，并维护体内微生态平衡。益生菌的常见来源包括发酵食品、益生菌补充剂等。

益生菌的分类

益生菌可以根据其形态、生长环境、数量以及功效等多个方面进行分类。下面介绍几种常见的分类方法：

按照菌株的分类

根据菌株的不同，益生菌又可分为单一菌株和多种菌株的菌种：

单一菌株：只包含一种菌株，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。

多菌株：含有多种菌株，如双歧杆菌+嗜酸乳杆菌。

按照菌的生长环境分类

按照益生菌的生长环境，益生菌又可分为：

嗜酸菌：适宜在酸性环境下生长，如嗜酸乳杆菌、酸奶乳杆菌。

双歧杆菌：适宜在肠道内生长。

芽孢菌：可以在极端环境下生存，如大肠杆菌芽孢、梭菌芽孢。

按照数量的分类

益生菌的数量对于其功效也有影响。按照益生菌的数量，益生菌又可分为：

低剂量益生菌：指每日提供不到100亿个菌体的益生菌，适合日常养护。

中高剂量益生菌：指每日提供超过100亿个菌体的益生菌，适合缓解肠症等问题。

按照功效分类

后，益生菌还可以按照其功效进行分类。一些普遍的益生菌功效包括：

消化道健康：如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

力增强：如乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

女性健康：如乳杆菌、嗜酸乳杆菌等。

心健康：如乳杆菌、曲菌等。

肠道菌群平衡：如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

结语

了解益生菌种类的分类可以帮助我们更好地选择适合自己身体状况的益生菌产品。但是需要注意的是，不同益生菌的功效在不同的体质下可能会有所差异，因此选择时应慎重，对症下药。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。