益生菌肚子胀怎么回事(益生菌导致腹胀的原因及解决方式)

益生菌肚子胀怎么回事

益生菌是一类对人体有益的微生物群落，能够帮助维护肠道健康，调节肠道菌群平衡，增强人体力等。因此，很多人都选择在日常饮食中摄取益生菌，但是有些人却会出现益生菌导致的情况。

益生菌导致的原因

一方面，摄入过多的益生菌会导致肠道内部的气体增多，从而引起和肠胃不适。此外，益生菌中含有的一些酸类物质，如乳酸、醋酸等，会与胃酸发生反应，反应产物会增加胃酸的酸度，进而刺激胃壁，导致肠胃不适。

解决益生菌导致的方法

1.控制摄入量。摄入益生菌量不能盲目过高，建议以150~300亿个为宜，摄入过多可能会导致等不适症状。

2.选择适合自己的益生菌。不同种类的益生菌对不同人的肠道有不同的影响，建议选择适合自己的益生菌，并逐渐增加益生菌的摄入量。

3.与餐搭配服用。建议将益生菌与餐一起服用，以便于稳定肠道内部的环境，防止产生的可能。

4.遵循医嘱。部分人群，如孕妇、儿童、患等，在服用益生菌时需要遵循医嘱，不能自行任意增加摄入量。

总之，摄入合适量的益生菌可以帮助维持肠道健康，但是要掌握好摄入量和选择适合自己的益生菌类型，以免出现等不适症状。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。