益生菌对骨量减少的作用(益生菌可抑制骨量流失)

益生菌对骨量减少的作用

随着人口老龄化趋势的加剧，骨量减少已经成为一个日益严重的问题。人体的骨量在青少年时期逐步建立，在成年人后期会逐步流失，这个过程会导致症的发生。在这个背景下，益生菌被发现可以抑制骨量的流失，从而成为了一个备受关注的健康素材。

益生菌介绍

益生菌是指对宿主有益的微生物，这些微生物一般在肠道内生长繁殖，并且可以产生某些物质对宿主的健康产生积极影响。益生菌比如乳酸菌、双歧杆菌等等，在过去几年逐渐引起了关注。研究表明，这些益生菌可以帮助人体消化吸收食物、调节肠道菌群、促进系统发育、降低含量等等。

益生菌的骨量保护作用

益生菌的另一个功能则是抑制骨量的流失。事实上，在现代的研究中发现，益生菌确实可以通过多个途径来保护骨量。

首先，益生菌可以促进酸碱平衡的调节。肠道是人体内大的分泌器官，一些酸性物质会借助道的排泄和吸收过程进入液中，下降液pH值，从而造成骨代谢紊乱，导致骨量流失。益生菌可以在肠道中产生大量的碱性物质，中和身体内过多的酸性物质，从而保持一个稳定的酸碱平衡，减少骨量流失发生。

其次，益生菌可以帮助人体合成维生素K。维生素K是人体内必需的营养素，它可以帮助人体制造骨蛋白，增加骨密度。然而，维生素K本身并不是直接获得的，而是靠肠道内的菌群来生成。益生菌能够增加肠道内的维生素K生成量，从而有助于降低骨量的流失风险。

此外，益生菌还可以改善肠内致密物质（菌落素）的代谢。一些研究表明，菌落素会影响骨形态发育、骨形态调节和骨代谢。而一些益生菌(如普鲁昆菌和嗜酸乳杆菌)能够促进肠内致密物质的分解代谢，从而减少其对骨量的负面影响。

益生菌的摄入方式

目前，益生菌的摄入方式包括直接食用含有益生菌的食品(如酸奶，酸菜等)，或通过益生菌的口服补充品摄入。补充品的摄入没有严格的规定，因此建议谨慎选择，在医生指导下进行。

总结

益生菌能够抑制骨量流失，成为了症的一种可能方法。将含有益生菌的食品加入日常饮食，或者选择在医生指导下使用益生菌的补充品，有助于增强骨骼的健康。当然，应该注意选择对人体无害且有效的益生菌产品，在医生指导下根据个体情况制定适当的食谱和补充方案。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。