益生菌分人和儿童吗(人和儿童可以一起服用益生菌吗？)

益生菌分人和儿童

不同于药品的“一药适用所有人群”，保健食品、营养补充品等都需要区分针对性人群。益生菌也不例外，虽然益生菌对身体不会有什么不良影响，但人群的特点能决定能否起到相应的功效。

成年人应该以何时为服用益生菌的关键？

对于成年人，益生菌的需求量取决于个体情况。益生菌能够促进肠内菌群平衡，以及增强肠内力。正常肠道菌群平衡破坏和力下降会导致身体不同部分健康问题。成年人中，常服用抗生素、患肠胃、生活不规律、长期压力大等人群更容易导致肠道菌群失衡。同时，年龄越大，身体健康水平也越低，特别是力下降，应适当服用益生菌增加身体保护力。

通常情况下，如果没有特殊需要，成年人建议每次服用益生菌至少超过10亿个活性菌落，1天1-2次。建议将益生菌饮料等放在饭前、饭中或饭后30分钟内喝下。注意保持饮食习惯，保持心情愉快，多运动。

儿童服用益生菌的建议

儿童时期的力和是不够成熟和健全的，而且肠道内菌群还没有完全建立起来。儿童在生长过程中，如果能够平稳、良好的建立菌群，有助于身体健康。除了婴儿配方奶粉中含有益生菌，如短双歧杆菌、双歧杆菌等，也有零食增加益生菌的。益生菌可提高力、、、等肠胃健康问题。

对于儿童服用益生菌，建议不要频繁更换产品和剂量过大，过小都不利于孩子的健康。幼儿2-5岁建议每天摄取2000万-10亿个活性益生菌，6-12岁每天好摄取10亿-20亿个活性菌。建议将儿童服用的益生菌放在饭前、饭中或饭后30分钟内服用，混合在饮料或食品中服用即可。

总之，成年人和儿童都可以服用益生菌，但需注意需要量及服用的时间，以达到良好的效果。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。