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益生菌有哪些种类？一图带你了解！

益生菌是指在人体内生长、能够帮助维护人体健康的微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。接下来让我们一起来了解各种益生菌的特点和功效。

1. 乳酸菌

乳酸菌是一类革兰氏阳性球形或杆形菌，通常存在于发酵食品中。它可以产生乳酸，能够提高肠道环境的酸度，抑制有害的生长，有助于维护肠道菌群的平衡。同时，乳酸菌还可以促进食物的消化吸收，增强力。

常见的乳酸菌有嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌等。它们不仅存在于酸奶、酸奶饮料中，还可以通过益生菌制剂摄入。

2. 双歧杆菌

双歧杆菌是一类革兰氏阳性的杆菌，可在人体肠道中大量繁殖。它具有抑制有害菌生长的作用，能够修复肠道黏膜，增强肠道屏障功能，抑制反应，提高力。

常见的双歧杆菌有双歧杆菌菌株Bifidobacterium bifidum、双歧杆菌菌株Bifidobacterium lactis等。它们通常存在于酸奶、奶酪等乳制品中，也可以通过益生菌制剂摄入。

3. 酵母菌

酵母菌属于真菌，是一类单细胞生物。人体肠道中有多种酵母菌存在。它们不但能够促进肠道菌群的平衡，还可以产生多种氨基酸、维生素和有益代谢产物，在缓解、增强力上也有一定的作用。

常见的酵母菌有酿酒酵母、酵母菌菌株Saccharomyces boulardii等。它们通常存在于面包、啤酒、酵素等食品中，也可以通过益生菌制剂摄入。

4. 其他益生菌

除了上述三类益生菌外，还有许多其他的益生菌，如乳酸菌菌株Lactobacillus rhamnosus、双歧杆菌菌株Bifidobacterium animalis等。这些益生菌在不同层次、不同方面都具有自己独特的功能和特点，可以根据个人情况进行选择摄入。

总的来说，益生菌作为一种重要的微生物，对我们的身体有着不可或缺的作用。通过选择适合自己的益生菌摄入方式，可以有效地帮助我们维护和提升身体健康。在此同时，我们也应该注意控制益生菌的摄入量，以免过度摄入而导致不适或不良反应。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。