孕期消化系统益生菌(孕妇必备：消化道益生菌)

什么是孕期消化系统益生菌？

消化系统益生菌是指存在于人类肠道内的益生菌，能够帮助维持肠道菌群平衡，增强肠道力，促进食物消化和营养吸收。在孕期，由于激素水平和的改变，孕妇的道易受到原微生物的侵袭，因此孕妇需要额外添加益生菌以维持消化系统的健康。

孕期消化系统益生菌的作用

孕期消化系统益生菌的作用有很多，其中主要的作用就是能够帮助孕妇维持肠道菌群平衡，肠道，促进消化吸收。

首先，益生菌能够增强肠道力。肠道是人体大的器官之一，肠道黏膜中生活着大量的益生菌，这些益生菌与身体系统密切相关，能够产生素，抵制有害菌的增长并改善肠道环境；另外，益生菌还能增强巨噬细胞、NK细胞、T细胞等细胞的活性，提高身体力。

其次，益生菌能够促进食物消化和营养吸收。在孕期，道的消化机能受到激素的影响，常导致、胃口不适甚至。而益生菌则能够分解和吸收食物中的营养成分，促进食物的消化和代谢，缓解孕期不适。

孕期消化系统益生菌的推荐类型

孕妇好的益生菌来源是酸奶、酸菜、酵母乳、豆腐乳等，但是这些食物不同季节、不同地区的口感以及孕妈妈的个人口味偏好都有很大差别，不适合大规模推广。

因此，孕期消化系统益生菌补充首选口服益生菌制剂。根据益生菌制剂的品种和用途不同，主要分为多菌种益生菌、单一菌种益生菌、复合益生元等。其中，多菌种益生菌是为常见的补充品种之一，它既包含了乳酸球菌、双歧杆菌这样的常见菌种，又融合了少数一些较不常见但对肠道微生物有益的菌种。

孕期消化系统益生菌的食用方法

孕妇在补充益生菌时应该服用经过专业医生调配的益生菌产品，其剂量需要根据身体实际需要进行适配，不要随便使用。

另外，孕妇补充益生菌的时间、剂量也需要注意。口服益生菌建议在餐前或餐后30分钟服用，孕期用量应该控制在每日30亿-50亿个CFU以下，以防上火、消化失衡等不适症状。

总结

孕期消化系统益生菌的重要性不容小觑，准妈妈也应该将益生菌纳入到日常饮食安排中。食用富含益生菌的食物，以及适量补充益生菌制剂，能够帮助准妈妈维持良好的肠道微生态环境，增强肠道力，改善消化吸收能力，保持健康有利于胎儿的健康成长。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。