益生菌和肠道细菌(重塑肠道生态，益生菌助力肠道细菌平衡)

什么是益生菌？

益生菌是指对宿主机体健康有益的微生物，在一定数量下能在肠道存活并发挥生理功能。与之相对应的是，对宿主有害的微生物则被称为致菌。

肠道的作用

肠道微生物是一个生态系统，包括益生菌、中性菌和致菌等微生物。其中，益生菌和中性菌能够发挥正常生理功能，维持肠道健康。

肠道微生物可以帮助人体消化吸收养分物质、防止致菌、维护肠道黏膜屏障、调整功能等作用，在人体健康中发挥着不可替代的作用。

肠道生态失衡的危害

肠道生态失衡可能会导致肠道屏障功能失常、有害菌产生肠道等，在一些的发生发展中是一个很重要的环节。

肠道生态失衡是指肠道内有害菌过多，益生菌、中性菌的数量相对较少，肠道菌群失去平衡，它可能出现、、、、和结肠等不良。

益生菌如何助力维护肠道微生态平衡

益生菌具有益生作用，可以优化肠道菌群结构，提高中性菌和益生菌的数量。当益生菌占优势时，维持肠道生态平衡，防止有害菌过度生长。

益生菌通过铰链酶活性、生长抑制剂、酸性环境和抗生素变化，消除或抑制有害菌在肠道内的生存。同时，益生菌也可以构建肠道黏膜屏障，通过肠道沉积作用，起到保护和修复受损黏膜的作用。

常见的益生菌种类

常见的益生菌种类包括乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等。其中，乳酸菌可以合成大量的乳酸，降低肠道PH值，营造酸性环境，抑制有害菌生长和繁殖，有效防止除大肠杆菌以外的多种致菌引起的。

双歧杆菌可以通过与肠道细胞的互相作用，增强肠道黏膜屏障细胞表面的特异性黏附力，防止有害菌入侵肠道黏膜屏障，同时还具有调节肠道菌群、促进营养物质吸收、提高肠道反应等多方面功效。

酵母菌常用于中老年人、孕妇儿童等较为敏感的人群中，主要通过抑制宿主体内的有害菌、调节肠道微生态平衡、缓解功能紊乱等多方面作用发挥作用。

结语

维持肠道生态平衡是维护人体健康的重要手段之一。益生菌在调节肠道微生态平衡方面起着至关重要的作用。从日常生活中改变饮食、增加对益生菌的摄入量等方面入手，都是非常有效和可行的方式。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。