吃益生菌导致便秘胀气(益生菌反而导致胀气便秘！)

为什么吃益生菌反而导致？

益生菌是指对人体有益的微生物，它们存在于我们的肠道中，能够帮助消化食物、维持肠道健康、增强力等。因此，很多人购买益生菌作为保健品，希望通过补充益生菌来促进肠道健康。然而，有些人在食用益生菌后会出现和等不适症状，这是为什么呢？

益生菌如何造成？

首先，益生菌需要能够存活到人体的肠道中才能发挥作用。而有些益生菌在进入人体后很难存活，尤其是经过消化酸的降解后。因此，市面上很多益生菌产品都会添加保护剂来保护益生菌，但是这些保护剂可能会对肠道产生刺激和抑制作用，从而导致。

此外，益生菌在人体肠道中生长繁殖需要适宜的温度、PH值和营养物质等条件，如果这些条件不适合益生菌的生长，那么益生菌就无法在肠道中生长繁殖，从而也就无法发挥其调节肠道菌群和促进排泄功能的作用。例如，吃益生菌时可能会出现肠内温度过低或酸碱度异常等情况，导致益生菌无法生长繁殖，从而造成。

益生菌如何造成？

益生菌在肠道中生长繁殖会产生大量气体，这些气体通过肛门排出体外，是正常的排气过程。然而，有些人在食用益生菌后会感觉肚子，这是因为益生菌生长繁殖过程中产生的气体过多，超过了肠道正常的承载能力，从而导致感。此外，益生菌在肠道中繁殖会消耗一些肠道内的营养物质产生气体，这也可能会导致感。

如何避免吃益生菌导致？

首先，要选择适合自己的益生菌产品，比如可以选择添加有保护剂的益生菌产品，或者选择适合自己体质的益生菌产品。同时，要遵循产品使用说明，按照正确的剂量和使用方法来食用益生菌。

其次，要合理饮食，注意膳食纤维的补充。膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加排便次数，有助于。此外，要保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食或过食含高纤维的食物。

后，要保持良好的生活习惯。可以适当进行运动，促进肠道蠕动，增加排便次数。此外，要保持良好的心态，避免精神紧张、情绪过度波动等不利于肠道健康的因素。

结语

总的来说，吃益生菌有助于促进肠道健康，但是盲目大量食用益生菌或选择不适合自己的益生菌产品会产生不良反应，应该根据自身情况选择适合自己的益生菌产品并按照正确的使用方法来食用。同时，要注意饮食和生活习惯，保持肠道健康。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。