益生菌可以吃到一周岁吗(益生菌适宜婴幼儿摄入的时间？)

什么是益生菌

益生菌又称为良性菌，是一种有益于人体健康的微生物。它们可以帮助我们克服因为肠道失衡带来的各种问题，比如胃痛、等。益生菌还可以帮助强化我们的系统，提高对的。

益生菌适合婴幼儿摄入的时间

通常来说，婴幼儿出生后肠道内就已经有了一些肠道菌群，这些菌群主要通过母乳喂养获得。在婴儿一周岁之前，婴儿的系统已经基本发育成熟，身体对益生菌也逐渐适应。

因此，从婴儿出生后开始，适当地添加益生菌是比较合适的。但在添加益生菌的同时，也需要谨慎选择，选择产品时应选用含有一定菌群量的高质量产品，而且应在医生或护士的建议下进行。

益生菌的益处

益生菌不仅可以帮助改善肠密度和肠道菌群，还可以帮助和一些，比如：

和

和道

和和

促进健康的消化和吸收

益生菌的食物来源

益生菌常常存在于发酵食品之中，其中比较常见的有:

酸奶(要注意不能给1岁以下婴儿喝)

腌制蔬菜(酸菜、酸黄瓜)

发酵豆制品(豆腐、腐竹)

保健品(益生菌干粉、益生菌口服液)

益生菌的注意事项

虽然益生菌对人体健康是有益的，但是也有一些需要注意的事项：

婴幼儿不能过多摄入益生菌。因为对于婴幼儿来说，摄入过多的益生菌可能会引起肠道菌群的紊乱。添加益生菌好在医生或母婴护理师的指导下进行，使用质量保障的产品。

选择高质量的益生菌产品，如保健品或饮品。避免不良或餐后。

少量多次，任何时候都应该注意适量：对于婴幼儿来说，一日的益生菌摄入量应该为 5-10 亿个左右。而对于成年人来说，每天好摄入 10 亿个左右。

结语

益生菌对于人体健康具有重要作用。适当地添加益生菌可以有益于肠道健康，并和一些。我们在选择食物来源时，应注意选择高质量的产品，同时注意适量饮用。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。