益生菌为啥要长期吃呢(长期食用益生菌的原因是什么？)

为什么要长期食用益生菌？

益生菌是一种对人体有益的活菌，它们在肠道里繁殖生长，帮助维持肠道环境平衡，加强肠道力，缓解道不适，对人体健康有着很多好处。但是，许多人认为只要偶尔吃一两次就可以了，不必长期食用。这种观点是错误的。

在正常情况下，人体肠道内生存着大量的有益菌，它们可以帮助消化吸收食物，促进力提高，抵抗有害菌的入侵。而吃一次益生菌产品只是暂时性地增加有益菌在肠道内的数量，不会在很长时间内维持菌群平衡。如果长期食用益生菌，则可以不断补充有益菌，使之数量占据优势，防止有害菌的入侵，维持肠道菌群平衡、稳定。

长期食用益生菌不仅可以维护肠道菌群的平衡，还可以改善肠道环境，使之更有益于人体健康。益生菌可以产生短链脂肪酸，如丙酸、丁酸等，这些物质可以维持肠道的pH值，抑制肠道内的有害菌群生长。同时，这些酸也可以改善肠道黏液的质量，促进肠道的蠕动，使有害物质更容易排出体外，从而减轻肠道负担。

益生菌对于人体系统的影响是显著的。它们可以通过刺激肠道黏膜表面的肠上皮细胞释放因子，提高肠道力，抗击入侵。同时，益生菌也可以抑制肠道内的有害菌，防止它们对系统的抑制作用，使它更加稳定。这样可以减少患、肠等的机会，提高人体力。

长期食用益生菌还可以降低和的风险。这是因为益生菌能够降低肠道和全身的水平，从而减少慢性相关的发生的机会。和的风险是如：可控制的发率高的常见，如肠易激综合征、性肠、自身等。

选择合适的益生菌产品很重要。不同品牌、不同类型的益生菌产品体内的菌株数量不同，对人体肠道菌群的影响也不同。好选择品种全面的益生菌产品，包括多种菌株，覆盖尽可能多的有益菌。好在专业医生或营养师指导下，进行选购和使用。

长期食用益生菌可以维护肠道内菌群的平衡、改善肠道环境、提高力，降低和的风险。选择优质、全面的益生菌产品，并在专业医生或营养师指导下食用，可以使益生菌发挥大效益。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。