益生菌值不值得用(益生菌是否值得食用？)

益生菌值不值得用

近年来，随着人们对健康意识的不断提高，越来越多的人开始重视起益生菌的作用。益生菌也被称为“好菌”，是一种有益于人体健康的，可以帮助我们调节肠道菌群，增强力，和改善许多常见的健康问题。但是，益生菌在具体应用中是否真的值得使用呢？本文将对此问题进行分析。

益生菌的功效

益生菌具有多种功效，主要包括以下几个方面：

改善肠道菌群：肠道是我们人体内大的微生物机体，肠道菌群的稳定与健康与我们的健康密切相关。益生菌可以改善肠道菌群的平衡，增加有益菌的数量，抑制有害菌的繁殖。

提高力：益生菌可以增强肠道黏膜屏障，抵御、等原体的侵袭，提高人体力。

道：益生菌还可以缓解、、胃酸过多、等道的症状，相关的发生。

益生菌的来源

目前市面上主要的益生菌产品有乳酸菌饮料、酸奶、调味酸奶、益生菌粉剂等。此外，部分蔬菜、水果和发酵产品（如酸菜）中也含有益生菌。另外，人体内本身也有一定数量的益生菌。

益生菌的副作用

虽然益生菌对人体有很多好处，但是，盲目食用或不适当地使用益生菌产品也会出现一些副作用。

反应：某些人对益生菌产品，可能会出现反应，如皮疹、急促、喉咙肿胀等。

肠道不适：益生菌产品摄入过多，会导致肠道刺激，出现、等不适症状。

失误：益生菌不能替代，一些本应使用的不能用益生菌代替。

益生菌的使用建议

为了发挥益生菌的大功效，我们需要注意以下几点：

选择有信誉的益生菌品牌，建议到正规药店或超市购买。

按照产品说明书建议的剂量使用益生菌产品，不要过度食用。

避免过量摄入，可能导致肠道刺激及不适症状。

在特殊情况下，如孕妇、婴幼儿、老年人等需咨询医生或其他专业人员。

结论

综合来看，益生菌在适当的剂量和情况下，对人体的健康确实有很多好处，但是也要注意避免不适当的使用。因此，我们需要根据自身需要和身体状况，合理地使用益生菌产品，并在使用前咨询医生或其他专业人员的意见。只有这样，益生菌才具有更加确切的价值和意义。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。