益生菌不能跟什么同吃(益生菌饮食禁忌，不能与哪些食品搭配食用？)

为什么益生菌不能和某些食品一起食用？

益生菌是一种生活在人体消化道中有益的，对于人体健康有很多好处，可以增强力、改善肠道菌群平衡、促进营养物质的吸收等等。然而，益生菌也有饮食禁忌，不能和某些食品一起食用，否则会影响益生菌的效果，甚至可能引起不良反应。

益生菌不能与哪些食品搭配食用？

1. 抗生素

抗生素是一种杀菌剂，可以杀死体内的，包括有益的益生菌。如果在服用抗生素的同时食用益生菌，就会使益生菌被抗生素杀死，从而对益生菌的效果产生影响。因此，在服用抗生素期间应该避免食用益生菌。

2. 酸奶

虽然酸奶是含有益生菌的食品，但如果与其他含有益生菌的食物一起食用，会导致菌群受到干扰。因为不同种类的益生菌之间可能存在着相互作用，从而影响益生菌的生长和发展。因此，在食用酸奶时，好不要再食用其他含有益生菌的食物。

3. 荞麦、红薯和魔芋

荞麦、红薯和魔芋都是含有大量可溶性膳食纤维的食材，是人体无法消化的植物纤维，有助于促进肠道蠕动，减少。但是，这些食物中的膳食纤维会被益生菌大量吸收，从而影响益生菌的生长。因此，在食用这些食物时，好不要再食用含有益生菌的食物。

如何正确食用益生菌？

正确食用益生菌对于人体健康有很好的促进作用，但必须遵守一些规则。

1. 确定食用益生菌的品种和剂量

不同品种的益生菌在人体内的定植能力和效果不同，因此应该根据个人需要和身体情况选择适合自己的益生菌品种。同时，在确认品种后，应该按照建议的剂量进行食用，不要自行增加剂量，否则可能会导致不良反应。

2. 食用益生菌的佳时间

一般来说，益生菌佳的摄入时间是在饭后30分钟到1小时之间。因为此时肠道运动增强，有利于益生菌的定植和生长，同时也可以避免其与食物中的其他成分相互作用的影响。

3. 注意避免食用禁忌食品

避免与禁忌食品搭配食用，如抗生素、酸奶、荞麦、红薯和魔芋等，以免影响益生菌的繁殖和作用效果。

结论

益生菌虽然有很多好处，但是如果没有按照规则正确食用，反而会降低其疗效，甚至会对人体造成不良影响。因此，在食用益生菌的时候一定要了解哪些食物不能与其搭配食用，并且要遵守正确的食用规则，这样才能发挥出益生菌好的作用。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。