益生菌可以改善乳糖不耐受胀气吗(益生菌有助改善乳糖不耐胀气问题)

益生菌可以改善受吗？

受是一种常见的消化问题，其表现为摄入牛奶及其制品后出现、等症状。针对这种问题，人们常常采用限制乳制品、等措施。然而，有一种非常受人们青睐的方法是通过补充益生菌来改善受症状，那么益生菌究竟能否帮助改善问题呢？

益生菌如何改善受问题？

多数情况下，受发生在消化系统中乳糖酶不足的人身上。在这种情况下，乳糖无法被充分分解，进入结肠后会被发酵，产生一些有害物质和气体，导致等症状的产生。而益生菌中的一些特定菌株可以通过对结肠中的乳糖进行发酵，降低有害物质和气体的生成，从而减轻了受问题。

哪些益生菌可以改善受问题？

益生菌是包括很多种不同菌株的微生物，在其中，乳酸菌和双歧杆菌是常用的菌种。

乳酸菌主要通过转化乳糖，产生有利物质，例如醋酸、乳酸、氢气和二氧化碳等，可以明显减少结肠内有害物质和气体的生成，从而减轻受和问题。而双歧杆菌主要通过维持肠道菌群平衡，改善结肠内环境，促进有益菌的产生，从而降低过度生长、毒素的产生，从而减轻受的症状。

如何选择有效的益生菌？

当选择服用益生菌来改善受问题时，要选择经过科学证明的并被证明可以改善受及问题的菌株，如Lactobacillus acidophilus，Lactobacillus rhamnosus等，也可以选择复合菌株。此外，还需注意选择合适的产品，不同的产品成分差异较大，选择时需要仔细阅读产品说明以及口碑评价等信息，选择正规、可靠的产品。

小结

受问题给很多人带来了不适，而益生菌作为一种自然、安全的调节剂，可以有效舒缓受的症状。选择适合的益生菌菌种和产品，根据医嘱合理使用，控制人体摄入乳糖的量，可以更好地帮助改善受问题，让您拥有更好的饮食及生活质量。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。