益生菌可以改善脾虚湿气重吗(益生菌可以缓解脾虚湿气，改善症状。)

益生菌可以改善脾虚湿气重吗？

在中医理论中，脾胃被誉为消化吸收的重要器官。如果脾胃功能不正常，消化吸收就会出现问题，从而导致身体产生各种，请看下面的介绍。

脾虚湿气重是什么？

脾虚湿气重是一种常见的肠胃问题，也是中医理论中的常见之一。脾虚指的是脾脏功能减弱，消化吸收能力下降，从而导致食物等问题。湿气重就是指体内湿气积聚，由于痰湿阻滞，经络不畅，从而引发一系列身体不适的症状。

脾虚湿气重常有以下症状：、、便溏、不振、乏力、面色苍白、容易出汗、容易长胖等。如果不加以控制，脾虚湿气重会导致身体吸收不良，力下降，进而影响到整个身体的健康。

益生菌可以缓解脾虚湿气重吗？

益生菌被称为“友善菌”，可以帮助增强肠胃道健康。益生菌（Probiotics）的含义是对身体健康有益的活性微生物，在体内可以生长繁殖。益生菌通过调节肠道菌群平衡，增加有益菌数量，降低有害菌数量，从而缓解脾虚湿气重的症状。

益生菌可以对肠道屏障发挥保护作用，维护道显示紊乱引起的肠黏膜屏障受损情况。它可以增强肠道的黏膜屏障，从而肠道内的有害物质侵入。 益生菌可以产生很多对身体有益的物质，并且通过外泌体对人体系统进行调节，增强对菌群平衡的功能。

同时，益生菌也能够促进食物消化和营养吸收，尤其是可以帮助分解食物中难以消化的纤维素，增强肠道蠕动。这些作用都有利于改善脾虚湿气重的症状，并终缓解。

益生菌的摄入方式

如果您想要通过摄入益生菌来改善脾虚湿气重的症状，可以采取以下几种方式：

食用含有益生菌的食物，比如：酸奶、酸菜、腐乳等；

口服益生菌制剂，比如：益生菌片、益生菌粉等；

采用益生菌贴片，粘于舌下或口腔黏膜，通过口腔黏膜直达肠道。

不过，需要注意的是，益生菌的作用不是瞬间就能显现出来的，需要连续、长期地服用才能起到改善作用。另外，对于不同的人群，适用的益生菌种类、剂量等也会有所不同。在选择具体产品前，建议先咨询专业人士的建议。

结语

总之，益生菌具有优良的调节肠道功能的作用，适量地摄入益生菌可以对改善脾虚湿气重的症状有促进作用。同时，建议保持良好的生活习惯，少吃生冷寒凉刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，定时进食，并注意休息和运动，从而达到调节体内湿气、提高力的目的。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。