益生菌什么时候可以开始吃(益生菌合适的摄入时间是什么？)

益生菌什么时候可以开始吃？

益生菌是一种对人体有益的菌群，主要存在于肠道中，可以帮助维护肠道的健康状态，增强力，改善肠道菌群失衡等多种问题。然而，益生菌作为一种保健品，什么时候开始服用才有效呢？下面我们一起了解一下。

婴幼儿出生后可适量补充

对于新生儿和婴幼儿来说，益生菌非常重要。由于婴幼儿肠道还处于发育阶段，肠道菌群相对较少，容易出现肠道菌群失调等问题。因此，若您是新手妈妈，可以在医生的建议下为宝宝在出生后适量补充益生菌，有利于维护宝宝肠道健康。

成人每天吃一次

对于成年人来说，每天吃一次益生菌为合适。通常，益生菌的摄入时间好在早晨或晚上睡前。因为此时肠道内没有食物对益生菌的生长和繁殖造成干扰，益生菌能更好地在肠道中活跃。

如果您同时服用抗生素等，可以相应地增加服用益生菌的频率，帮助维持肠道菌群平衡，减少不良反应。但需要注意的是，益生菌并非万能的解药，不能用于代替正规。

老年人和孕妇如何服用？

老年人肠道吸收能力下降，胃酸分泌也会逐渐减少，容易出现不适等问题。因此，老年人在服用益生菌时应适量，并据情况增减服用剂量。另外，由于老年人口感和身体状况有所不同，可以选择自己喜欢的食物富含益生菌，如酸奶、发酵豆腐等。

孕妇在孕期、哺乳期间应该特别注意吸收和营养的均衡。适量地吃一些酸奶、发酵豆腐等含益生菌的食物，对孕妇和胎儿的营养都有很好的帮助。同时，在孕期或哺乳期间好在医生的指导下服用益生菌保健品，以便根据个人情况调整药量等细节。

总结

通过上述解析，我们可以发现：不同年龄段和不同身体状态的人群在服用益生菌时需要根据自己的实际情况调整服用剂量和频率。想要服用益生菌达到佳效果，还需要结合健康的饮食习惯、合理的饮食结构，维护健康的生活习惯。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。