益生菌可以控制肠道菌群吗(益生菌：调节肠道菌群必需品！)

益生菌：调节肠道菌群必需品！

随着人们对健康关注程度的逐渐提高，益生菌成为了不少人日常生活中的必需品。那么，益生菌到底有哪些作用呢？我们为什么需要益生菌？

肠道菌群与我们的健康

肠道菌群是指生活在我们肠道内的不同微生物群落的总和，包括、真菌和等。它们可以影响我们的消化、和代谢等方面，而它们的质量和数量的不平衡也会导致多种健康问题，如肠胃不适、、、自闭症和等。

因此，维护良好且稳定的肠道菌群对我们的健康非常重要。

益生菌的作用

益生菌是指能够帮助增加肠内有益菌群数量的菌种。而有益菌是指那些可以帮助我们维持肠道菌群平衡且具有有益健康的特性的微生物。

在肠道中，益生菌可以通过以下几个方面调节肠道菌群：

抑制有害菌的生长，维持肠道内的良性菌群数量

促进肠道菌群多样性，增加有益菌群的数量，从而降低有害菌的数量

提供优质的营养物质，维持肠道菌群平衡

调节肠道功能，提高人体力

如何选择适合自己的益生菌？

在选择适合自己的益生菌时，需要考虑以下几个因素：

益生菌菌株：不同的菌株可以针对不同的健康问题产生特定的效果。因此，在选择益生菌时需要选择能够针对自身健康问题的菌株。

益生菌添加剂：益生菌可以加入不同的添加剂中，如咀嚼片、胶囊或粉剂等。需要考虑自身的使用习惯和对添加剂的个人偏好，选择适合自己的添加剂。

制造商信誉：好选择信誉良好的制造商的产品，以保证产品的质量和卫生。

总结

维持肠道菌群的平衡对我们的健康非常重要，而益生菌可以帮助我们维护良好的肠道菌群。在选择益生菌时需要考虑益生菌菌株、益生菌添加剂和制造商信誉等因素。益生菌是调节肠道菌群的必需品，坚持适量摄入有益于我们的健康和力。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。