益生菌与益生元不同(益生元与益生菌的区别你知道吗？)

益生菌与益生元不同

随着人们健康意识的增强，越来越多的人开始注意肠道健康。在肠道健康领域，益生菌和益生元被广泛提及。虽然它们都与肠道健康息息相关，但益生菌和益生元并不相同，下面将分别介绍。

益生菌

益生菌是指能够促进宿主肠道内菌群平衡，从而产生益处的一类，它们通常居住在人的肠道内。益生菌能够调节人类系统、和肠道等问题，在维护肠道健康上起到了重要作用。

人类肠道内有许多菌种，益生菌就是其中一类。常见的益生菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸杆菌等。这些菌群可以通过口服菌粉等方式，运用肠道菌群在肠道内繁殖起到调节肠道菌群平衡的作用。

益生元

益生元是指可以促进人体内益生菌种类、数量增殖的物质。益生元可以帮助益生菌在体内生长，增加益生菌数量，促进肠道环境的改善。

益生元主要包括低聚果糖、菊粉、木糖醇等，这些物质是一些天然的碳水化合物，人体不能直接消化吸收，但可以被肠道内的益生菌分解为短链脂肪酸等物质，从而发挥调节肠道平衡的作用。

区别与联系

益生菌和益生元虽然都可以发挥对人体肠道健康的促进作用，但它们在机理、作用时效、适应症等方面有所不同。

益生菌主要是通过直接繁殖增加肠道微生态平衡，起效较慢，可能需要时间长达数周才能体现效果。而益生元是作为益生菌增殖的“食物”，具有更快的作用时效，有助于益生菌的快速增殖。

此外，适应症也是益生菌和益生元的区别之一。益生菌更多用于调节肠道微生态防护肠道、支持身体系统等常见症的处理；而益生元则更多的用于一些等肠道问题的调节。

结论

总体来说，益生菌和益生元都是有利于肠道健康的生物活性物质，但它们之间有较大差异。为了更好地保护肠道健康，我们可以结合个人具体情况情况，食用含益生元和益生菌的食物或者口服益生菌粉等保健产品。

性别、年龄、身体状况和饮食习惯等都会影响肠道菌群的构成和功能，因此，选择适合自己的益生菌和益生元产品也需要参照自己的实际情况，建议在专业人员指导下进行选择。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。