益生菌与益生元作用(益生元与益生菌：双重维护肠道健康)

什么是益生菌和益生元？

益生菌是一种对人体有益的，与肠道发挥密切相关的作用。益生元是稳定存在于人体肠道内并能被肠道内有益菌利用的物质。从这个角度来看，益生元是肠道菌群的“食物”，能加强肠道内有益菌的生长，维持肠道菌群平衡。

益生菌和益生元如何作用于肠道？

益生菌和益生元通过相互作用协同维护肠道健康。

首先，益生元是一种非晶质复合物，在人体内不会被吸收，会被肠道内有益菌着手进行利用。随着益生元被分解成单体糖分子，它们会立即被益生菌所利用，这就增加了益生菌生长发展所需的能量和必需营养成分。

益生菌很难在肠道内独立存在，它们需要得到益生元的支持。因此，益生元可以被视为一种“好辅助”，它们通过饲料般的作用促进和维持了肠道内益生菌的数量和活性。通过这种生物相互关系，两者共同发挥出更显著的肠道保健作用。

益生菌和益生元对肠道健康有何影响？

通过对肠道菌群的调节，益生菌和益生元能产生以下天然益生效果：

1. 加强肠道系统

益生菌和益生元的作用会施加到肠粘膜上，加强其与系统的交流与联系。这不仅有助于增强肠道系统的能力，防止外来毒素和致菌的入侵，同时也促进的正常发挥和肠道黏膜细胞的运作。

2. 完善营养和废物处理

益生元的作用可以促进肠道的微生物相平衡，同时帮助肠道内的益生菌释放更多的有用物质。这些物质既有助于减少因垃圾物质和其他厌氧菌引起的肠道不良反应，也能通过刺激肠道蠕动促进食物和其他物质的消化和吸收。

3. 减少肠道和发炎反应

益生菌和益生元对于肠道的正常生理功能也有着非常显著的影响。它们可以促进细胞修复，减少部位的炎中介物分泌，进而缓解肠道和相关的反应。这个过程中，肠道细胞被更好的滋养和维护，从而提高了肠道自我修复的能力。

如何通过益生元和益生菌补品以及食品获得益生宝贵益处？

益生元和益生菌补品，包括口服制剂和饮料等，可以任意搭配使用且没有副作用，可以长期服用从而得到更健康的肠道。食物中含有益生菌和益生元的量不高， 幸运的是也有不少食物是我们可以获得益生菌和益生元的源头，比如优格、乳酸菌饮料、一些发酵豆制品如臭豆腐等等。适当的饮食结构和均衡饮食也是我们获得益生元和益生菌的方法之一。

总而言之，在我们的肠道内存在的益生菌和益生元之间有着非常密切而重要的关联。自然、长期的益生菌和益生元补充不仅能使肠道菌群得到有效平衡，还能加强肠道防护力和自我修复能力。想让肠道更健康,增加膳食中益生元益生菌的程度，你将获得意想不到的益处！

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。