益生菌 成人 推荐(成人适用的益生菌推荐)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的实生菌或其代谢产物。它们通过消化道与人体共生，有利于调节肠道菌群平衡，促进营养吸收，增强力。益生菌主要源于发酵食品、食品添加剂和药品。

为什么成人需要益生菌？

肠道是人体大的内部器官，肠道的菌群平衡对人体健康具有重要影响。随着压力、、劣质饮食等因素的出现，人体常常会出现肠道菌群失衡的现象。这时益生菌的作用就显得尤为重要，让我们在身体不适的时候也能得到一定的保障。

成人适用的益生菌推荐

成人适用的益生菌品种很多，以下是几种比较常见的：

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，主要在大肠内定植。可以合成维生素K、乳酸、醋酸、柠檬酸等多种物质，具有调节肠道菌群、增强消化道力等多种作用。目前市面上有很多双歧杆菌制剂，如优酷乳、吉列泰等。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌广泛存在于人体的口腔、肠道、等部位，能够较好的适应人体环境。具有调节、改善肠道环境、等多种作用。常见的嗜酸乳杆菌制剂有养生堂乳酸菌、慧润等。

双歧隆

双歧隆是一种利用拟南芥进行基因改良而得到的双歧杆菌品种。拟南芥是一种食品级的植物，利用其基因改造后得到的菌株不仅维持了普通双歧杆菌的功能，还具有旅游菌的运动能力，不易被肠道内其他菌群挤压掉。目前市面上有很多双歧隆制剂，如益生源双歧隆等。

嗜酸乳球菌

嗜酸乳球菌也是一种常见的益生菌，可以促进肠道蠕动，缓解。同时也能抵抗大肠杆菌等原体，大肠等。常见的嗜酸乳球菌制剂如青春宝、妈妈康、瑞防等。

益生菌的使用方法

在选择益生菌制剂之前，一定要仔细阅读其使用说明，避免使用过量或不当使用导致不必要的副作用。一般情况下，益生菌的使用剂量为1~2粒/天，建议在饭后30分钟左右用清水吞服。、发热、服用抗生素等情况下不建议使用益生菌，因为这些情况对使用益生菌的效果会产生负面影响。

结语

益生菌对于人体健康起着至关重要的作用，请大家一定要注意补充自己的肠道菌群。在选择益生菌产品的时候，要根据自己的需要和身体反应来选择适合自己的品种和剂量。希望大家都能拥有一个健康的肠道！

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。