益生菌什么温度的水服用(最佳服用温度：益生菌应该如何搭配水温)

什么温度的水适合服用益生菌？

随着人们对健康意识的增强，益生菌的作用越来越被广泛认知。人们常常在口服益生菌的时候纠结于益生菌应该搭配哪种水温合适，下面我们来探讨一下。

益生菌的存活温度

益生菌是一种生物活体，也像人一样需要适宜的温度存活。益生菌如属于热带、亚热带的菌系，常温适合生长，温度过低或过高会影响它们的生存。了解益生菌的存活温度，我们可以来判断适合搭配哪种温度的水。

适合搭配益生菌的水温

益生菌适宜生长温度一般在36℃-38℃之间，如果你服用的益生菌是乳酸菌，适宜的温度则为37℃左右。因此，我们可以认为，将微温的水与益生菌搭配服用，为合适。这样有利于益生菌的存活和繁殖生长，使益生菌更好地发挥作用。

饮用水的选取

有些人会问：微温水不是会影响我们的饮用体验吗？该如何解决？

在选择搭配益生菌的水时，我们可以先用60-70℃左右的热水温度将益生菌溶解，使其完全活化，之后再将溶液倒入适当的温度的饮用水中搅拌均匀。这样，既达到了适宜益生菌繁殖生长的温度，也不影响饮用体验。

细节注意事项

1.服用益生菌前，好在身体状态良好的情况下服用，不宜在肠胃不适或发热时服用；

2.应硬壳胶囊型的益生菌需要在服用时直接吞入嘴中，金属内胶囊型益生菌需将内胶囊取出，只服用内胶囊中的益生菌；

3.服用益生菌时，不宜饱食或进食大量高糖、高脂肪、辛辣食品，这会使益生菌生存环境变差；

4.益生菌并非每个人都适合服用，如有消化系统、系统受损等史，应首先咨询专业医生意见。

总结

益生菌是一种生物体，其适宜生长温度为36℃-38℃。因此，我们在服用益生菌时，宜选择微温水搭配食用，可先将益生菌溶解在60-70℃左右，之后倒进适量的微温饮用水中，注意不宜搭配高糖、高脂肪、辛辣食品或者在肠胃不适或发热时服用。

希望这篇文章对您有所帮助。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。