水果捞在家怎么做益生菌(在家自制益生菌水果捞，简单易学！)

水果捞在家怎么做益生菌

益生菌是一种对身体有益的微生物，能够帮助维持肠道微生态平衡，促进食物消化吸收，增强力等等。目前市面上的益生菌产品种类繁多，但也有很多人开始关注自己在家做益生菌的方法。今天就来分享一个简单易学的方法——水果捞在家怎么做益生菌。

材料准备

用于制作益生菌水果捞所需的材料非常简单，大约包括以下几种：

水果：可以选择苹果、香蕉、葡萄、草莓等各种水果。

益生菌粉：可以在超市或者保健品店购买到。

酸奶：好选择天然的酸奶。

蜂蜜：非必要，个人口味可选据情况添加。

制作方法

首先，洗净所选取的水果并晾干水分，然后将它们切成小块状或者切成适合自己口感大小后放入碗中。接着，取出益生菌粉并将其撒在水果上面，用手拌匀。

接下来，将酸奶倒入另一个碗中，这里的酸奶好选择天然无添加剂的健康酸奶。然后，可以根据个人口味喜好，适量加入蜂蜜，并搅拌均匀。

将酸奶倒入已经拌好益生菌粉的水果碗中，用勺子搅拌均匀。盖上保鲜膜，然后将碗放置在一个干燥阴凉的地方（室温在20-25℃左右），静置24小时。

等到24小时后再拿出来看一下，如果水果碗中的酸奶已经变得有些稠厚了，那么益生菌水果捞就已经成功了。然后，将其划分成小份，放入杯子中，这样就可以携带到单位或者学校享用了。

小结

自制益生菌水果捞大的优点是，既可以掌控益生菌的来源和含量，又可以灵活和自由地根据自己的口感偏好进行搭配。水果还可以提高，增加营养吸收。

在自家厨房里制作益生菌水果捞并不难，而且费用低、方法简单。喜欢健康生活的人们，快来动手制作属于自己的益生菌水果捞吧！

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。