服用了益生菌怎么会腹胀(益生菌引发腹胀，应该怎么办？)

益生菌怎么会引发？

益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，在调节肠道菌群、增强力、改善情绪等方面具有重要作用。因此，越来越多的人开始意识到益生菌的重要性并选择服用益生菌制剂。但是很多人可能会发现，服用益生菌后出现了的情况，下面我们来分析一下益生菌引发的原因。

首先，益生菌本身并不会导致，因为它们在肠道中居住已久，对人体无害，而且对肠道有益。益生菌引发的原因可能与以下两个方面有关。

服用剂量过大或种类选择不当

益生菌的选择和剂量是影响的重要因素。如果剂量过大或种类选择不当，益生菌就可能无法正常转化，以至于将胃酸降解成气体，从而引起膨胀。此时，容易出现、胃痛、恶心等不适感受。事实上，越来越多的研究表明，肠道微生物的多样性、数量、平衡等方面对于肠胃健康有着至关重要的影响，因此，益生菌的选择和剂量应该根据个人情况来做出调整。

益生菌存活率不高

益生菌制剂的波动主要源于制剂中的益生菌存活率，如果存活率过低，益生菌的数量就无法达到预期效果，反而可能引发。此外，长期的处方药、抗生素的使用，放射、化学疗法等对肠道微生物产生的影响也是不容忽视的。因为这些不仅会杀死有害的，也会影响到益生菌的存活率，而且抗生素还会使益生菌的种群数量骤减，从而影响身体健康。因此，我们在服用益生菌的同时，也要合理使用，避免过多地使用。

益生菌引发应该怎么办？

益生菌引发对于身体健康不会造成重大的影响，但是如果发现服用益生菌后出现严重不适，建议及时停止服用，并咨询医生是否需要进一步检查。对于轻微的，也可以选择减少益生菌的剂量或者更换益生菌制剂，同时配合饮食均衡、少食多餐等方式，帮助肠道微生物更好地发挥作用。总之，益生菌的作用并不存在单一、理所当然，正确的选择、适量的剂量和合理的搭配方法是使益生菌发挥作用的关键。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。