吃益生菌就会干呕？如何正确选择益生菌？

首先，益生菌的种类繁多，不同种类的益生菌对人体的作用也不尽相同。有些人在选择益生菌时只注重价格或者口感，而忽略了益生菌的种类和作用，导致选择不当，从而引起干呕等不适症状。

其次，益生菌的质量也影响着人体吸收效果和对身体的影响。一些不合格的益生菌产品可能会受到污染或者添加了其他成分，从而对人体产生负面影响。

那么，如何正确选择益生菌呢？首先，应该选择可靠的品牌和正规的销售渠道，避免购买不明来源的益生菌产品。其次，要根据自身的情况选择适合自己的益生菌种类，例如肠道菌群失衡的人可以选择含有双歧杆菌、乳酸菌等的益生菌产品。，要注意益生菌的使用方法和剂量，不要过量使用或者不按说明使用，以免引起不适。

总之，选择适合自己的益生菌种类、选择可靠的品牌和正规的销售渠道、注意使用方法和剂量，才能正确选择益生菌，发挥其对身体的作用，避免不适症状的出现。

益生菌在近年来备受关注，它是一种有益于人体健康的微生物。益生菌能够调节肠道菌群平衡，增强力，促进营养吸收，等。越来越多的人开始关注益生菌，但是很多人会遇到干呕的情况。那么，如何正确选择益生菌呢？

一、选择适合自己的益生菌品种

不同的益生菌品种对人体的影响也不同。需要根据自己的情况选择适合自己的品种。比如，如果你有的问题，就可以选择能够促进肠道蠕动的益生菌，比如双歧杆菌、乳酸菌等。而如果你的力较弱，就可以选择能够增强力的益生菌，比如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

二、选择有保障的品牌

市场上益生菌品牌众多，但是品质良莠不齐。需要选择有保障的品牌。可以选择一些大品牌，比如拜耳、雅培、美赞臣等。这些品牌有一定的规模和信誉，可以保证产品的质量和安全。

三、注意益生菌的存储条件

益生菌是一种活性微生物，它需要一定的存储条件。在购买益生菌时，需要注意存储条件。比如，一些益生菌需要冷藏保存，如果在运输过程中没有保持低温，就会影响益生菌的活性，从而导致干呕等不适症状。

四、遵循正确的服用方法

益生菌的服用方法也是影响干呕的一个重要因素。一些益生菌需要空腹服用，而一些则需要餐后服用。在服用益生菌时，需要遵循正确的服用方法。同时，也需要注意服用剂量，不能过量服用。

总之，需要根据自己的情况选择适合自己的品种，选择有保障的品牌，注意益生菌的存储条件，遵循正确的服用方法，才能有效地，促进健康。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。