母乳期喝的益生菌(母乳期宝妈喝上TA的益生菌，健康好帮手！)

母乳期喝的益生菌

益生菌是指一类对人体有益的活菌，能够抵抗有害菌的生长，保护肠道健康。在母乳喂养期间，妈妈的体内存在的益生菌能够通过乳汁传递给宝宝，帮助宝宝建立健康的肠道菌群。

第一段：为什么母乳期需要喝益生菌？

母乳中含有丰富的益生元和益生菌。益生元是一种菌类糖，是益生菌的“食物”，可以促进益生菌生长繁殖。母乳中的益生菌可以定居在宝宝的肠道，增强宝宝力、维护肠道健康、改善肠道消化问题。但是，由于种种原因，妈妈的力可能出现问题，这时候益生菌就能够帮助妈妈增强力，同时也可以增加母乳中益生元和益生菌的数量。

第二段：怎样选择有效的益生菌？

选择适当的益生菌是十分重要的。重要的是要选择有活性的益生菌，活性百分比高的产品能够更好地在肠道种植。而不活性的菌株往往不能在肠道长久存活，不会产生预期的效果。

另外，益生菌菌株的种类也是十分重要的。不同的益生菌有不同的功能。例如，妈妈可以选择Lactobacillus rhamnosus、Bifidobacterium lactis等益生菌，这些菌株能够帮助宝宝、维护肠道健康，改善肠道消化问题。

第三段：怎样服用益生菌？

母乳期妈妈可以选择几种方式服用益生菌。通常来说，服用剂量是每天十亿到百亿个活性益生菌。

一种常用的方式是口服益生菌片剂。不少情况下，母乳中含有的益生菌数量不足，无法满足宝宝的需要，此时可以在楼下药店购买益生菌片剂补充，口服益生菌片能够快速地增加体内益生菌数量，为宝宝的肠道提供更多潜在益处。

还有一种方式是食用益生菌饮料。例如含有益生菌的豆浆、牛奶、酸奶等饮品，可以轻松获得足量的益生菌。不过, 如若体内益生菌得到了充足的补充，也不必每天都吃含益生菌的食物。

总结

在母乳喂养期间，喝益生菌有益无害。合理补充益生菌有助于宝宝建立健康的肠道菌群，增强力，帮助妈妈维护身体健康。当然，在使用益生菌产品前，一定要仔细阅读产品说明，选择适合自己和宝宝的益生菌产品成分，购买正规品牌，以免不良事件发生。

益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。