抗生素后吃多久益生菌(正确选择益生菌，帮助身体恢复平衡)

抗生素与益生菌

抗生素是一类的，对有很强的杀菌作用。然而，它们不会仅杀死有害，还会破坏口腔、肠道等部位的有益菌群。因此在使用抗生素时，我们经常会遭遇肠道菌群失衡的问题。为了纠正这种不平衡，我们需要寻找一种正确的益生菌补充方式。

选择正确的益生菌

市面上大多数的益生菌制品都含有乳酸或双歧杆菌。这些物种可以有效地帮助我们抵抗原体，提高力。但是乳酸和双歧杆菌的种类繁多，各有各的特点，因此选择正确的益生菌非常重要。为了确定你需要哪种益生菌，可以根据你服用的抗生素种类和你的具体情况来选择。如果你的抗生素是用来口腔的，那么你需要选择一种口腔健康益生菌，比如嗓子喉害住口咽喉液等产品。如果你服用的抗生素的是道，那么你应该选择一种道健康益生菌，比如巨龙酸奶菌。

益生菌的摄入方式

益生菌摄入的方式多种多样，有饮料、膳食补充剂、酸奶等。如果你是抗生素后需要补充益生菌，好的方法是选择饮料或膳食补充剂。因为这两种摄入方式的益生菌含量更大，此外，这种摄入方式没有额外附加糖分、脂肪或其他成分。如果你有喝酸奶的习惯，那么你可以选择含活性乳酸菌的酸奶，同样可以起到补充益生菌的作用。不过，酸奶的益生菌含量相对较少，在肠道形成有效可补充的有益菌群的可能性较小，因此饮料或者膳食补充剂是更好的选择。

补充益生菌的时间

一般情况下，抗生素结束后的第一天就可以开始补充益生菌。这一点很重要，因为肠道菌群需要一个适合它们繁殖的环境，如果你拖延了这个时间，肠道菌群失衡的情况就会持续下去，从而增加了等问题的风险。除了及时补充益生菌外，还应该保证饮食营养均衡，注重肉类、鱼类和豆类等富含蛋白质的食物，以帮助肠道菌群更好地恢复。

总结

抗生素的效果是很好的，但是它会破坏肠道菌群平衡，从而引起各种不适和。所以，及时选择正确的益生菌补充方式非常关键，可以有效地帮助肠道恢复平衡。另外，在选择益生菌的过程中，我们需要根据自己的具体情况和药品的种类进行选择，同时要注意益生菌的摄入方式，以及补充益生菌的时机。只有如此，我们才能保持肠道健康，增强力，摆脱抗生素带来的副作用。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。