拉肚子吃益生菌作用大吗(益生菌能缓解腹泻？)

益生菌能缓解吗?

是指每日排便3次以上，粪便量增加，伴有腹部、等不适症状的一种肠道。如果不及时和，轻者可能导致身体失水，重者还可能引发严重的并发症。而益生菌作为一种常见的调节肠道菌群的方法，近年来受到越来越广泛的关注。那么，拉肚子吃益生菌能缓解吗？让我们来一探究竟。

益生菌能缓解的原理

拉肚子的原因主要是肠道菌群失衡，导致有害菌数量明显增多，而有益菌数量却急剧减少。此时，益生菌作为一种可以增加肠道有益菌的微生物，可以通过以下几个方面缓解：

促进肠道菌群恢复平衡。食用益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的繁殖，从而调节肠道菌群的平衡。

增强肠道壁屏障。益生菌可以刺激肠道壁细胞生成黏液，增加肠道壁的屏障能力，减少有害物质对肠道的刺激。

增加力。益生菌可以促进肠道系统的正常发展，增加力，减少的发生。

选择正确的益生菌品种

在选择益生菌补充品或食物时，应注意菌种的选择。目前市面上常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，不同的菌种对肠道的调节作用也不尽相同。

乳酸菌是一种常见的益生菌，可以生成有机酸等物质，调节肠道PH值，抑制有害菌的生长。双歧杆菌则是一种腐生菌，在肠道内可以促进食物的消化吸收，增强肠道力，对消化系统、等症状有改善作用。而酵母菌则可以生成多种维生素，增强肠道口腔功能，对抗有害菌。

益生菌食用注意事项

正确选择益生菌品种之外，还有一些益生菌食用注意事项值得关注：

适量食用。过量食用可能导致道不适或等症状。

选取优质产品。购买时应注意查看产品质量、产地、保质期等信息。

不要与抗生素同时服用。抗生素会破坏肠道菌群平衡，益生菌可能受到影响。

个人肠道情况不同，适量性不一，请咨询专业医生的意见。

结语

综上所述，拉肚子吃益生菌的作用是可以缓解的，但也并非是所有益生菌均具有此作用。选择正确的益生菌品种、适量食用、选择优质产品、避免与抗生素同时用等是食用益生菌的注意事项。如果症状严重，应及时就医。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。