排便顺畅的益生菌有哪些(哪些益生菌对于顺畅排便有好处？

益生菌介绍

益生菌是指对人体有益的微生物，通常是在人体内含量较少的。人体内的主要分为有益菌和有害菌，它们相互竞争，维持着人体内微生物平衡。益生菌能够发挥调节肠道菌群、增强力、促进肠道蠕动、消化食物等多种作用。在排便过程中，也起到重要的辅助作用。

益生菌对排便有好处

人类肠道内菌群失衡，可能引起多种，比如、、肠胃道、等。益生菌能够发挥以下对排便有效的作用：

帮助肠道消化你吃下的食物，降低食物对肠道的刺激。

维护肠道内菌群平衡，抑制有害菌生长繁殖，减少肠道内环境对排便的不良影响。

促进肠道蠕动，增加粪便的减压能力。

排便顺畅的益生菌

下面介绍几种能够帮助排便顺畅的益生菌。

双歧杆菌

双歧杆菌广泛存在于人体的各个部位，包括口腔、肠道、等。双歧杆菌能够帮助消化食物、维护肠道内菌群平衡，促进肠道蠕动，防止的发生。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种常见的益生菌。嗜酸乳杆菌能够生产乳酸和其他有益物质，维持肠道内环境的酸碱平衡，抑制有害菌和的生长，维护肠道内菌群平衡，帮助防止发生。

双歧球菌

双歧球菌生长在人体内的各个部位，其中在肠道内的含量较高。双歧球菌能够促进肠道蠕动，维持肠道正常运动，减少的发生。

嗜热链球菌

嗜热链球菌是一种耐热益生菌。嗜热链球菌能够抑制肠道内有害菌和的生长，减少肠道内的有害物质，帮助维持肠道内菌群平衡，促进排便。

总结

功能多样的益生菌在排便过程中有重要作用，不同种类的益生菌具有不同的功能。总之，维持肠道内菌群平衡是为重要的。如果需要改善肠道菌群不平衡所带来的排便问题，可以尝试适当摄入富含益生菌的食品，或通过口服益生菌制剂来补充必要的益生菌。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。