小孩子能长期吃益生菌(长期食用益生菌适合儿童)

为什么小孩子需要长期吃益生菌？

益生菌是一种非常有益于人体健康的微生物。它们能够帮助人体消化食物、增强力、维护肠道平衡等等。对于小孩子来说，益生菌的作用更加重要。小孩子的肠道菌群非常脆弱，很容易受到外界环境的影响，导致肠道菌群失衡。而失衡的肠道菌群不仅会导致、等问题，还可能引发、力下降等。因此，长期吃益生菌能够帮助小孩子维持肠道菌群平衡，促进健康成长。

益生菌种类和剂型的选择

市面上有很多不同种类的益生菌，如双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等等。对于小孩子来说，双歧杆菌和乳酸菌是比较常见的益生菌种类，因为它们安全性高，对于小孩子的肠道菌群的调节作用明显。此外，益生菌的剂型也是需要注意的。目前市面上的益生菌产品有很多种剂型，如口服液、咀嚼片和颗粒等。其中儿童益生菌颗粒是比较受欢迎的剂型，因为方便口服，而且颗粒比较小，儿童容易吞咽。但是，选购益生菌产品时需要注意产品的成分和剂量是否符合孩子的需求。

适宜的益生菌摄入量和时间

孩子吃益生菌的摄入量和时间也是需要注意的。通常来说，每天100亿至200亿CFU的益生菌对于小孩子来说是适宜的剂量范围。而摄入时间则需要根据孩子的个体差异而有所调整。一般来说，好在孩子睡前或者早餐后半小时左右服用益生菌产品，因为此时肠道处于较为空闲的状态，益生菌能更好地被吸收。

需要注意的食用禁忌

虽然益生菌对于小孩子来说是比较安全的食品补充品，但是也需要注意一些食用禁忌。首先，益生菌不能代替某些，例如、、等等。其次，孩子患有性、严重的消化系统或者抑制症等等，需要在医生的指导下使用益生菌产品。此外，孩子肠道的时候，尤其是情较为严重的时候，不宜使用益生菌产品。

其他可以增加益生菌摄入量的方法

除了益生菌产品外，还有一些可以增加孩子益生菌摄入量的方法。例如，多食用含有益生菌的食品，如酸奶、酸奶饮料、发酵豆腐等等。此外，多食用富含膳食纤维的食物，例如蔬菜、水果，也能够促进益生菌的生长和繁殖。

总结

长期吃益生菌有利于小孩子的健康成长。选择适宜的益生菌种类和剂型、关注益生菌的摄入量和时间、注意食用禁忌、并尝试其他增加益生菌摄入量的方法，能够帮助孩子维护良好的肠道菌群平衡，促进健康成长。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。