孕妇胃胀吃什么益生菌(孕期腹胀怎么办？试试吃益生菌！)

孕期怎么办？试试吃益生菌！

孕妇在怀孕期间，由于荷尔蒙水平的变化以及道受到压迫，可能会经常出现胃胀、肠胀的情况。这个问题虽然不是大，但如果不加以解决，不仅会影响孕妇的生活质量，甚至还会引发其他身体不适。此时，吃益生菌是一种非常好的选择。

什么是益生菌？

益生菌在我们的肠道里是一种友好的菌群，可以帮助我们消化食物并且保护肠道不受有害的侵害。如果人体内的益生菌数量不足，就有可能造成肠道菌群紊乱，出现胃胀、等现象。

益生菌的来源

益生菌可以通过食物或的形式摄入。食物源头包括酸奶、酸菜、发酵豆制品等；包括口服药和肛门给药。其中，口服是常见的摄入方式。

益生菌的种类

常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等。每种菌群都有各自的特点和功效。比如，乳酸菌可以提高肠道黏膜力，对抗有害的；双歧杆菌可以帮助调节肠道菌群失衡，改善道功能等。

孕妇可不可以吃益生菌？

根据美国妇产科学会推荐，孕妇可以在医生指导下选择合适的益生菌产品进行补充。因为众所周知，孕妇的身体非常敏感，不能随便吃药。如果吃了不合适的益生菌产品，可能会对胎儿造成不良影响。

怎样选择合适的益生菌？

选择直接从食物和自然界中摄入的益生菌为安全。如果是口服，建议选择经过注册认证的产品，并在医生指导下选用。此外，孕妇在选择益生菌产品时，还需考虑产品成分、功效、适用症状等方面。一定要慎重选择，避免选择低品质或不合适的产品。

如何正确服用益生菌？

益生菌服用方法比较简单，只需要注意以下几点即可：

选择适合自己的益生菌产品

按照产品说明正确地服用剂量

避免同时服用抗生素，因为抗生素会对益生菌产生不良影响

不要过量服用益生菌，以免引起自身菌群失调等问题

总结

孕期胃胀、肠胀等问题虽然不是大，但会给孕妇带来很多不便。此时，吃益生菌是一种安全可靠的选择。但是，孕妇在选择和服用益生菌产品时还需慎重，谨慎选择合适的产品并在医生的指导下进行服用，才能更好地保护自己和胎儿的健康。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。