成人长期便秘吃什么益生菌(益生菌有助于缓解成人长期便秘，来试试吧！)

成人长期的危害

是指肠道的排便功能出现问题，导致粪便在肠道内停留时间较长，干燥难排。长期会对人体造成伤害，如道、肛门、、牙周炎等，严重时还可能加重。

益生菌的定义

益生菌是一种对人体有益的活性微生物，能够在人体中繁殖并产生有益的代谢产物，维护人体内菌群平衡，促进肠道健康。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。

益生菌的作用

益生菌能够优化肠道的菌群结构，抑制原菌的生长，维护肠道的内环境平衡。益生菌还能促进食物的消化和吸收，增强力，降低患风险。

长期吃什么益生菌

对于长期的人群，可以选择含有双歧杆菌、乳酸菌等益生菌的食物或药品。常见的益生菌食物包括酸奶、酸奶果汁、酸奶饮料、乳酸菌饮料、发酵食品等。此外，市面上也有许多益生菌药品，如半夏泻心丸、正肠菌群调理胶囊等。

如何选择益生菌产品

选择益生菌产品时，应注意以下几点：

选择质量保障的品牌，如可信度和口碑较好的国际知名品牌或通过正规认证的国内品牌；

根据自身需要选择相应种类的益生菌，如需要调整菌群结构，就要选择含多种菌株的益生菌产品；

注意阅读产品说明书，按照说明使用，避免超量或不当使用。

结论

益生菌是保护肠道健康的重要因素，长期的人群可以适量摄入含益生菌的食物或选择益生菌药品。选择益生菌产品时要注意品牌质量、菌种选择和使用方法等。在摄入益生菌的同时，还应保证摄入足够的膳食纤维和水分，配合适当的运动，帮助肠道顺畅排便。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。