成人经常拉肚子可以吃益生菌(成人拉肚子可用益生菌缓解)

成人经常拉肚子可以吃益生菌

成人常常会遇到拉肚子的问题，尤其是在生活、饮食等方面不规律的情况下，更容易出现拉肚子的情况。而此时，益生菌就可以成为我们的一个好帮手，缓解肠胃问题，调整肠道环境。

益生菌能缓解肠胃问题

益生菌不仅可以调整肠道中有益菌的比例，对肠道环境进行优化，同时还可以消化营养物质，促进肠道蠕动，让肠道更容易排出毒素和碎屑物质。因此，适当的食用益生菌可以促进肠道健康，缓解拉肚子的问题。

常见的益生菌种类

常见的益生菌种类包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等，这些益生菌都具有促进肠道健康的作用。其中，双歧杆菌可以调整肠道菌群平衡，增强肠道力，具有抑制原菌生长的作用；乳酸菌则可以增强肠道黏膜屏障的功能，和毒素侵入肠道。

益生菌的食用方式

益生菌的食用方式多种多样，可以直接食用经过发酵和发酵的乳制品，如酸奶、酸牛奶等；也可以通过膳食补充剂的形式摄入益生菌，如含有双歧杆菌、乳酸菌等的膳食补充剂。

注意事项

在食用益生菌的时候，需要注意以下几点：

1.不宜过度食用。虽然益生菌有很多优点，但过度食用有可能会导致不良反应，如、等。

2.选择正规的产品。在选择益生菌产品时，需要选择正规厂家生产的产品，避免被掺入其他成分，导致不良反应。

3.注意存储方式。益生菌产品需要存放在阴凉干燥处，避免受潮霉变。

在平时的生活中，适当食用益生菌可以促进肠道健康，缓解拉肚子的问题。但同时，也需要注意食用的方式和注意事项，才能更好地发挥益生菌的作用。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。