成人可以补充什么益生菌(成人可服用的益生菌推荐)

什么是益生菌？

益生菌是指一种有益于宿主身体健康的活菌，它们存在于人类和动物的肠道中，能够与肠道内的微生物共生，维护肠道健康平衡，增强力，降低菌的率，维护肠道活力等。

成人为什么需要补充益生菌？

肠道是人体系统的重要部分，成年人的肠道相比婴儿和幼儿来说，已经形成了相对稳定的肠道微生态系统，但因为饮食习惯，生活中遭遇的压力、的影响等因素，肠道微生态系统容易失衡，形成有益菌与有害菌的失衡状态，导致肠道等健康问题。

随着年龄的增长，功能逐渐减退，身体开始逐渐老化，力下降，身体更需要补充益生菌来维护肠道微生态系统的平衡，促进身体健康。

成人可以补充哪些益生菌？

市场上益生菌种类繁多，适合成人补充的益生菌也有很多，其中包括：

双歧杆菌：是一种常用的益生菌，它在肠道中的种群数量多，能够有效抑制有害菌的繁殖，维持肠道微生态平衡。

嗜酸乳杆菌：是一种针对女性尤为适用的益生菌，在维护肠道健康的同时，还能够女性炎等。

双歧杆菌及嗜酸乳杆菌混合菌：成人适用的益生菌之一，能够共同维护肠道健康平衡，对于改善、增强力等都有较好的效果。

曲菌粉：是制作米酒酿、豆腐乳等食品的主要发酵剂，被称为天然的益生菌。它具有呵护肠道膜的功能，对于肠易激综合症、等有一定的改善效果。

如何选择合适的益生菌品牌？

市场上益生菌品牌众多，好选择符合以下标准的：

菌株选择：优先选择能够对人体产生功效的益生菌。

功效明确：选择有科学试验或研究证明其功效的益生菌品牌。

规范生产：生产厂家必须符合药品GMP标准，确保制剂的质量。选择的产品要求有严格的质量控制体系。

价格适中：益生菌并不是药品，价格并不应过高。

益生菌的正确服用方式

益生菌的服用要求具体根据不同品牌而定，一般情况下可以根据以下方式进行：

时间选择：成人可以在早、晚餐前20分钟口服，一般每天建议服用1~2次。

运输方式：益生菌是一种活菌，为了保持其活性需要防止受热潮或物理碰撞等情况，运输的温度以普通室温或低温维持。

使用时间：益生菌的保质期较短，一旦开封建议尽快服用并保质保存，注意不可乱放在不同品类的药品或食品中，以免产生污染。

总结：

成人补充益生菌是维护身体健康的一个重要环节，合理选择能够提高力，减少肠道风险。选择合适品牌的益生菌，严格按照说明使用，正确的服用方式，才能够达到养生的目的。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。