斯维诗铁益生菌什么时间吃(最佳食用时间：斯维诗铁益生菌应该在什么时候吃？)

为什么拥有一个佳食用时间很重要？

很多人都知道，对于维生素、等各种营养补充品，把它们摄入人体的时间和方式都会影响它们的吸收效率。同样，对于斯维诗铁益生菌这样的益生菌补充品，也有它们的佳食用时间。

斯维诗铁益生菌是什么？

斯维诗铁益生菌是一种含有多种活性益生菌和益生元的功能性食品。这些益生菌能够在肠道内繁殖，维持人体肠道微生物群落的平衡，加强肠道力，改善消化系统和代谢功能，并通过抑制有害菌群的生长及增强人体抗能力等一系列功能，维持人体整体健康。

佳食用时间：早上空腹

早上空腹是佳食用斯维诗铁益生菌的时间。这是因为斯维诗铁益生菌含有的益生菌和益生元在此时摄入能够大限度地发挥它们的营养功能。另外，早上空腹时肠道内没有任何不良的物质和，这也有利于益生菌的繁殖。

搭配饮食

我们建议在斯维诗铁益生菌摄入期间，避免过量饮酒，同时多摄入富含膳食纤维的食品。这有助于保持肠道健康，增加益生菌的生长。此外，多喝水，适量运动也是维持健康的必要条件。

食用量控制

尽管斯维诗铁益生菌对身体有益，但过量摄入可能会导致不良的反应，如、等。因此，我们建议在服用奶昔的第一至第三天，建议将余下的饭前一次服完，然后再逐渐增加到维持量。

总结

对于成年人而言，每天摄入约10亿-100亿的益生菌是适量的。斯维诗铁益生菌可以在早上空腹时服用，同时在饮食上加强注意，控制好食用量。这样可以大限度地发挥斯维诗铁益生菌的营养价值，并维持身体健康。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。