放屁多吃点什么益生菌(吃什么益生菌能缓解放屁，快来了解！)

放屁多吃点什么益生菌

放屁是一种很尴尬的事情，尤其是在公共场合。很多人以为放屁是很正常的事情，但如果发现每天放屁次数很多，那就需要引起重视了。为什么人会放屁呢？其中一个原因就是肠道内的菌群失衡，这时候我们需要多吃些益生菌来缓解放屁的尴尬问题。

什么是益生菌？

益生菌也称为“好菌”，是指有助于肠道健康的菌群。这些菌群能够维持肠道菌群平衡，促进食物消化和吸收，提高力，并且还能够防止原菌的滋生。

吃什么益生菌有助于缓解放屁？

以下是一些益生菌供您选择：

嗜酸乳杆菌：这种菌能够帮助减少腹部膨胀和放屁。嗜酸乳杆菌主要存在于酸奶、酸牛奶、酪乳等发酵的乳制品中。

双歧杆菌：双歧杆菌有很多种类，不同的双歧杆菌对不同的人有不同的功效。这种菌在益生菌中属于常见种类，可在优格、膳食补品中找到。

乳酸菌：乳酸菌是常见的一种益生菌，可以减少腹部膨胀、、等肠胃问题。乳酸菌可以在酸奶、酪乳、膳食补品等中获得。

嗜酸双歧杆菌：这种益生菌对、肠胃道、症等都有帮助。可以在发酵食品、膳食补品、酸奶里摄入。

酵母菌：酵母菌能够促进肠道内的菌群恢复平衡,缓解腹部不适和。一些常见的酵母菌有面包酵母、啤酒酵母等。

如何进食益生菌？

益生菌可以通过不同的饮食途径摄入到体内。在日常饮食中，多吃酸奶、酸牛奶、酪乳等乳制品可以增加摄取益生菌的机会。此外，还可以通过膳食补品来摄取。选择适合自己的益生菌种类，在规定剂量下稳定地食用。

总结

放屁可能是肠道内菌群失衡的表现，通过摄取适量的益生菌有助于恢复肠道菌群的平衡。食品中含有一些益生菌，如果需要进一步增加摄入量，可以吃膳食补品。选择适合自己的益生菌种类，合理规划摄入量，缓解放屁问题，让您的日常生活更加从容自在。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。