成人益生菌主要看什么(成人益生菌选购指南)

成人益生菌主要看什么(成人益生菌选购指南)

益生菌是指对人体有益的微生物，它们能够在人体内产生各种有益代谢产物或者竞争隔离其他有害微生物。现在市场上益生菌种类繁多、品牌众多，选择一款适合自己的成人益生菌就很难，本文将从菌株、数量、剂型、含量等方面为你介绍如何选购成人益生菌。

菌株

首先要看益生菌的菌株，品种繁多的菌株对于人体的功效也有所不同。常见的益生菌菌株有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、肠球菌、粪肠球菌等等。双歧杆菌能够降低、抑制肠道致菌、调节功能；乳双歧杆菌能够调节肠道菌群、抑制肠道致菌、保护肠道黏膜；嗜酸乳杆菌能够调节肠道菌群、改善、增强功能。不同的菌株适用于不同的人群，因此，选择适合自己的菌株是非常重要的。

数量

益生菌的数量也是需要考虑的因素之一。大多数成人益生菌的菌粉只有几十亿的菌粉，而一些品牌的益生菌可以达到几百亿的菌粉，根据研究，益生菌的数量与功效是成正比的，因此，菌数越多，效果也就越显著。

剂型

益生菌的剂型一般有片剂、胶囊、粉剂和冲剂等多种，选择剂型需要结合自身情况。比如，片剂和胶囊适合想快速摄取的人群；粉剂适合孕妇、老年人或者长时间服用的人群。如果要使用益生菌来肠道，建议选用冲剂，因为冲剂具有很好的溶解性，可以快速释放菌株，对肠道的修复效果更好。

含量

益生菌的含量是指每一次服用的菌株量，不同的品牌菌株含量不尽相同。如果只是补充肠道菌群，一般约十亿到几十亿的菌粉即可，而对于一些肠道的，则需要每天摄取上百亿的益生菌。需要注意的是，菌株的含量不是越高越好，因为过多的菌株反而会对肠道产生负担，引起不适。

以上就是成人益生菌的选购指南，希望对你有帮助。当然，选好益生菌并不能一劳永逸地解决问题，还需注意饮食卫生、生活规律、合理膳食等方面，才能达到肠道健康的效果。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。