成年人补充益生菌有什么好(益生菌补充，成年人的选择)

益生菌补充的好处

益生菌是一种有益于人体的微生物，可以维持肠道菌群平衡，增强力，促进营养物质的吸收，一些消化系统。不过，汇聚在生活中的繁杂琐碎事务，人们的生活压力加大对身体造成压力，久而久之容易引起肠道菌群失衡，需要适当补充益生菌。

选择适合成年人的益生菌

市面上有很多益生菌营养品，但是不同品牌的产品中含有的菌种和数量是不同的。成年人应根据自身体质、饮食、生活方式等多方面综合考虑选择适合自己的益生菌。

首先要看产品中含有哪些益生菌菌株，就如同一样，不同的益生菌菌株对应不同的功效，而对于成年人来说，需要补充的主要是能够维护健康的益生菌菌株。例如，嗜热链球菌、乳酸菌等菌株被认为对保持肠道微生物的平衡至关重要。

其次要看产品中含有的益生菌数量，成人每天的益生菌摄入量应在10亿以上。虽然亿以上的益生菌营养品比较稀有，但是含量5000万-10亿的产品仍然很常见。这时候成年人需要注意药品中所含益生菌数量，一天一次常温下才能放心服用。

何时服用益生菌

服用益生菌的时间需要分开时段，成年人不要在就睡觉前服用，因为人在睡觉的时候蠕动减缓，益生菌极易被胃酸杀死；也不要在饭前或吃药时服用，因为这样会影响及，导致产生不适等问题。因此，好的时间就是在早、中、晚三顿饭后半小时内，终可以根据具体情况和医生建议而定。

注意益生菌的储存

成年人在购买益生菌营养品时，不仅要注意益生菌菌株及菌量，还需要了解产品的储存条件以保证产品有效。益生菌营养品属于活的生物制品，因此要注意保持低温保存。一打开盖子，就会接触到空气中的氧气，从而让益生菌的寿命缩短，造成益生菌的活性降低。

总之，成人在购买益生菌营养品时，要根据自己的实际情况选择合适的产品，适当补充益生菌有助于调节肠道菌群，增强人体健康。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。