抗生素腹泻吃什么益生菌(抗生素引起的腹泻，吃什么益生菌有效？)

抗生素吃什么益生菌

抗生素是时常用的，但同时它也会破坏肠道内的正常菌群，导致抗生素相关（antibiotic-associated diarrhea，AAD）的发生。一旦出现AAD，就需要补充益生菌来重建肠道菌群，减少的发生。

什么是益生菌

益生菌是指在人体肠道中生长的一种有益菌群，主要作用是产生有益物质，维持肠道菌群平衡，调节肠道菌群构成，提高宿主力等。益生菌的常见种类包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌可以通过口服、食品摄入以及肠内置管等方式进入肠道。

哪些益生菌可以减少抗生素的发生

目前已有很多研究证实，口服益生菌可以减少抗生素的发生。以下是几种有效的益生菌：

双歧杆菌（Bifidobacterium）

双歧杆菌是常见的益生菌之一，可产生有益物质，如短链脂肪酸等，调节肠道菌群等。研究表明，口服双歧杆菌可以减少AAD的发生，缩短持续时间，同时也能提高患者的生活质量。

酵母菌（Saccharomyces boulardii）

酵母菌是一种单细胞真菌，具有较好的性，可以有效防止肠道和。研究表明，口服酵母菌可以减轻AAD症状和缩短持续时间。

如何选择益生菌

在选择口服益生菌时，需要注意以下几点：

菌株的选择

不同种类的益生菌有不同的作用，需要根据自身情况选择适合的菌株，以获得大的益处。目前市面上常见的益生菌产品种类繁多，消费者可以选择的空间也就更大。但有一点是比较重要的，就是在选择益生菌时，要选择含有稳定、有效益生菌数量的产品。

菌株的存活能力

口服益生菌需要存活到达肠道，才能发挥其益生作用。因此，需要选择那些菌株存活能力强、容易达到肠道的益生菌产品。

加强肠道力

除了益生菌，还需要搭配其他的营养素，比如益生元和乳酸菌等，一起保护肠道健康，增强肠道力。

益生菌的正确使用方法

在使用益生菌时，应注意以下几点：

正确选择菌株

根据自身情况选用适合的菌株。

选择正确的剂型

益生菌的口服剂型有多种，如胶囊、片剂、粉剂等，应根据自身需要选择。

正确存储

益生菌应保存在干燥、阴凉、避光的环境中，以保证菌株的活性和稳定性。

正确用量

益生菌一般建议在饭前或饭后20-30分钟口服，建议每天口服1-2次，以维持良好肠道状况并抗生素相关。在服用益生菌时，应注意尽可能避免与抗生素一起服用，以免抑制益生菌的生长。

总结

抗生素相关是抗生素使用过程中常见的副作用，而补充益生菌可以减少抗生素的发生，有助于重建肠道菌群，增强肠道力。在选择益生菌时，应注意菌株的选择、存活能力以及正确的使用方法，并搭配其他营养素一起保护肠道健康。

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