小肚子大便秘吃益生菌减肥(益生菌减肥有妙招，告别小肚子大便秘)

小肚子大困扰你？不妨试试益生菌

对于怕胖的女性来说，小腹肥肉是令人头疼的问题之一。而这个问题往往与息息相关。科学研究表明，肠道微生物是我们身体健康的重要保障。而对于和的患者来说，益生菌或许是的不二选择。

益生菌如何帮助？

益生菌是指那些有益于肠道维生素平衡的微生物。它们可以帮助调节肠道微生态环境，促进肠道蠕动，增加肠道黏膜屏障；并且可以吸附并代谢有毒物质，抑制有害菌群，增强力。这些作用都有助于促进食物消化，减少，从而帮助有效。

如何选择合适的益生菌？

想要获得益生菌的好处，重要的是要选择一些高质量的益生菌产品。正规的益生菌产品应该选择具有多种菌株的产品，而不是单一菌株的产品。其中LGG、Bifidobacterium bifidum、Lactobacillus rhamnosus等菌株被认为具有较广泛的应用价值。选购时好选择含有多种菌株的益生菌复合体，通常这样的产品含有不少于2种或以上的菌株。

正确服用益生菌：

如果想要充分发挥益生菌对身体的作用，正确的服用方法也很重要。首先，应该选择益生菌消化道剂；其次，要遵循产品说明进行长期服用。普遍来说，建议服用1个月以上，以达到养成良好肠道菌群的效果。每天服用一粒益生菌足可以获得效果。

饮食调节搭配益生菌更加有效：

益生菌配合饮食调节是很好的方法。益生菌可以帮助促进食物消化和营养吸收，使你的肠道充满益生菌，减少；而选择膳食中含有膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果、黑豆等，可以帮助加速肠道蠕动，增加饱腹感，从而帮助更好地。因此，益生菌配合营养餐食是很好的方式。

总之，益生菌对身体健康有益。它可以帮助塑造肠道健康的微生态环境，让消化系统更加健康，同时还可以帮助减少，实现更好的效果。选择合适的益生菌产品，搭配科学的饮食方式，相信你一定可以成功打败小肚子大。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。