孩子补充益生菌吃什么(孩子需要补充益生菌，这些食物可以试一下)

孩子为什么需要补充益生菌？

益生菌是对人体有益的菌群，可以帮助维持肠道菌群的平衡并增强身体。而孩子年龄小，身体力不强，容易受到各种菌的侵害。因此，适当补充益生菌不但可以促进孩子身体健康，还可以的发生。

哪些食物含有益生菌？

益生菌主要存在于发酵食品中，如酸奶、酸菜、豆腐乳、酱油等。其中，酸奶是常见的益生菌食品，其富含乳酸菌和双歧杆菌等菌种，具有促进肠道健康的作用。此外，泡菜、酸豆角、酸萝卜等发酵蔬菜也含有丰富的益生菌，可以考虑加入孩子的膳食中。

如何合理选购益生菌食品？

当选购益生菌食品时，应注意以下几点：

注意产品标签中的菌株和数量：有些益生菌食品将多种菌株混合在一起，对于孩子的成长发育来说并不适宜，应选择单一菌株的产品。同时，应关注菌群的数量，一般以每克含活菌量大于1亿CFU为宜。

选择添加糖分较少的产品：糖分过高的食品会导致孩子，还有可能影响消化系统的健康。因此，应尽量选择添加糖分较少的食品。

保持食品的新鲜度：益生菌食品一旦打开后，容易受到的污染导致质量下降。因此，在食用之前，应注意保存方式，尽量在保证食品新鲜度的情况下尽快食用。

如何让孩子更好地摄入益生菌？

除了选择适当的益生菌食品之外，还可以通过一些方法来帮助孩子更好地摄入益生菌：

增加酸奶的种类：酸奶虽然常见，但相同品牌的酸奶种类较少，可以尝试选择新品牌或新口味的酸奶，从而降低孩子对食品的厌倦感。

自制益生菌食品：在家自己制作益生菌食品，不仅可以掌握食品质量，还可以根据孩子的口味进行调整，增加孩子对食品的兴趣。

加入益生菌补充剂：如果孩子口感较为挑剔，食用益生菌食品不方便，可以考虑添加益生菌补充剂来达到补充益生菌的效果。

需要注意的事项

虽然益生菌对人体有益，但并不是所有孩子都适合补充益生菌。因此，在给孩子补充益生菌之前，应咨询医生的意见，根据孩子的具体情况决定是否补充以及补充的方式。

同时，在食用益生菌食品时也应注意量的控制，不宜过量摄入，以免出现不良反应。另外，应避免将益生菌食品与富含高纤维的食品一起食用，否则会影响益生菌的生长和繁殖。

总结

益生菌是对人体有益的菌群，适当补充可以增强身体，的发生。孩子需要补充益生菌，可以通过食用适当的益生菌食品来实现，同时应注意选购、食用和保存方法，避免产生负面影响。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。