怀孕期间需要补充益生菌吗(怀孕期间是否需要补充益生菌？)

怀孕期间需要补充益生菌吗？

怀孕期间的女性需更加关注自身健康，因为身体的变化对胎儿健康有直接影响。同时，女性在怀孕期间的身体力往往较为脆弱，容易受到各类的影响。因此，怀孕期间是否需要补充益生菌成为了很多准妈妈们关心的问题。

益生菌对于准妈妈们的好处

益生菌是指对人体有益的一类活性微生物，常见于酸奶、酵母等发酵产品中。在人体肠道内，益生菌通过调节肠道菌群平衡，增强肠道力，防止有害入侵，维护肠道健康。在怀孕期间，孕妇体内代谢会发生很大变化，肠道菌群失衡的情况也很常见。补充益生菌可以有效地调节肠道菌群平衡，增强，保护胎儿健康。此外，在孕期充足的益生菌摄入能提高准妈妈们的心情，减轻压力，缓解孕期不适症状。

哪些人群需要补充益生菌？

一般情况下，孕妇总是处在身体代谢速度加快的状态，肠道菌群不稳定，因此需要补充益生菌。但是如果孕妇已经长期食用含有充足益生菌的健康饮食，肠道菌群平衡比较稳定的话，补充益生菌的必要性就不大。此外，对于怀孕期间出现肠胃不适、等症状的孕妇，服用益生菌有助于改善症状，缓解不适感。

如何选择合适的益生菌

市场上的益生菌产品各种各样，如何选择合适的益生菌可能会让人感到困惑。一般而言，合适的益生菌应该满足以下条件：

含有活性的菌株数量要足够，一般需要在10亿以上；

菌株应该比较多样化，尽量选择多菌种组合的产品；

含有益生元，能够为益生菌提供生长环境。

此外，选择时需要注意益生菌产品的保存方式和保质期，以免食用不当导致问题。

需要注意的事项

虽然益生菌对于准妈妈们来说非常有益，但是在补充益生菌时也需要注意以下事项：

在使用益生菌前好咨询医师的建议；

选择符合所处孕期的益生菌产品；

按照产品说明进行适量食用，不要过量；

避免在使用益生菌的同时食用过多的辣椒、咖啡因等食物，以免刺激肠道；

对于选择酸奶等发酵产品的准妈妈，需要注意产品的配伍问题。

结论

总体来说，怀孕期间合适的益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强力，缓解孕期不适症状。但是，每个孕妇的情况不同，是否需要补充益生菌需要结合个人情况作出判断。应咨询医师或者专业人士的建议，选择符合个人情况的产品，并严格按照说明进行适量使用。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。