很甜的益生菌吃了会发胖吗(益生菌会导致发胖吗？这里有答案！)

很甜的益生菌吃了会发胖吗？这里有答案！

益生菌已经成为了现代人日常饮食中的一部分，在促进肠道健康、增强力和缓解压力等方面都有不错的效果。但是有些人对于益生菌的摄入量却担心会导致发胖，而特别是那些口味偏甜的益生菌会不会更加“危险”呢？下面我们一起来探讨一下这个问题。

什么是益生菌？

益生菌是指能够通过成分、数量和代谢产物调节肠道菌群平衡、改善人体健康状况的。益生菌广泛存在于人体的口腔、道和等处，有助于调节肠道内的微生物群体，促进食物的消化吸收，维持肠道的正常生理功能。

益生菌和发胖的关系

益生菌是一种对健康有益的，而发胖与益生菌并没有直接关系。但是在摄入益生菌的过程中，我们可能会容易忽视这些固体饮料或者糖果都含有一定的热量。如果你分别喝下了多杯这种甜甜的益生菌饮品，那么你摄入的热量就会超过日常需要的摄入量。当然，如果你总的摄入量符合热量平衡的原则，那摄入这些甜味益生菌也不会导致发胖。

如何正常食用益生菌？

不同品牌、不同口味的益生菌饮料或糖果热量是不同的，具体摄入量还要结合个人的体重和活动量来定。对于正常人群，建议一天内摄入的糖类应该占到总热量的50%左右，糖还可以作为能量来源，但是糖分过多会增加风险。

此外，在购买益生菌食品时，要注重阅读产品标签上的成分表，对每100克所含热量、蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量进行了解。如果你选择的益生菌饮料含有较高的糖分量，请注意适量饮用，不要过量摄入导致能量摄入过多。

总结

益生菌是一种对人体有益的，不可能导致发胖。然而，摄取含糖量高、热量较大的益生菌饮品，却可以增加热量的摄入量，从而增加的风险。在正常食用益生菌的过程中，应该注意饮食的平衡和适量的摄入量，这样才能更好地发挥益生菌的作用，促进肠道健康。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。